Chec cu ciocolată din fasole și ovăz, vegan, fără gluten #48

Chec cu ciocolată din fasole și ovăz ✅ Vegan ✅ Fără-gluten ✅ Bogat în fibre alimentare (aprox. 65g/chec) ✅ Bogat în proteine (aprox. 63g/chec) ✅ Foarte sățios Ideal pentru micul dejun, acompaniat de un pahar de lapte sau un ceai, precum și pentru pachețelul la serviciu sau școală. Datorită aportului ridicat de fibre și proteine dar și datorită faptului că nu este foarte dulce , poate înlocui cu succes chiar și masa de prânz la birou. Poate fi copt și sub formă de brioșe , cantitatea de îndulcitor poate fi ajustată după preferințe, iar glazura de ciocolată poate fi omisă. Vă propun așadar o rețetă mai diferită de chec! Putem să ne răsfățam și să ne și hrănim bine în același timp! 👉🏼A se consuma tot timpul cu o cantitate de min 200ml lichid. Poate ajuta la reglarea tranzitului intestinal dacă este consumat cu suficient lichid. 👉🏼Celiacii să folosească ingrediente etichetate fără gluten. (fulgi de ovăz/făină de ovăz, târâte de psyllium, praf de copt - pot fi contaminate cu gluten). 👉🏼Zahărul și uleiul de cocos pot fi substituite cu orice variantă de îndulcitor sau ulei vegetal vă face plăcere sau vă sunt permise in cadrul regimului alimentar pe care îl urmați. 👉🏼Se poate coace și sub formă de brioșe 😉 https://bit.ly/Echipamente_Ingredient... Abonarea la canal este GRATUITĂ 👉🏼    / @100deani   Puteți de asemenea să susțineți eforturile mele, apreciind acest video, lăsând un comentariu și distribuind rețeta prietenilor Dvs. Vă invit să intrați în contact cu comunitatea 100 de Ani, unde puteți împărtășii fotografii și opinii despre pâinea făcută de Dvs. după rețeta aceasta. Pentru a intra pe grup, apăsați 👉🏼  / 100deani   Cei ce doresc să susțină acest canal, o pot face prin donații prin metodele de mai jos Patreon   / membership   Revolut (Plăți din România) Beneficiar Nicoleta-Gianina Lupu IBAN RO32 BREL 0005 5029 8205 0100 Revolut (Plăți din Străinătate) Beneficiar Nicoleta-Gianina Lupu IBAN LT97 3250 0159 0089 3267 BIC REVOLT21 Vă mulțumesc anticipat! Să-mi trăiți 100deAni 🙏🏼❤️ Ingrediente Aluatul 150g boabe de fasole (hidratată între 8-24h) 100g ulei cocos 100g zahăr cocos 50g cacao Un praf de sare Apă/lapte vegetal până la 900g Aromă după preferință 150g Fulgi de Ovăz/ Făină de Ovăz 15g Tărâțe de Psyllium fin măcinate la râșniță Praf de copt pentru 500g făină (de obicei 15g) Glazura 100g ciocolată vegană amăruie 50g lapte vegetal 60 min 200C 🙏🏼❤️