RESTEZ ACTIFS AVEC VALVITAL - Renforcement du dos avec protection des lombaires

Dans cette vidéo de la série "A LA MAISON AVEC VALVITAL", Aziza vous présente des exercices de renforcement du dos avec protection des lombaires. Si vous avez des problèmes de dos et notamment lombaires, suivez les conseils d'Aziza et exécutez les en douceur ! Excellent moyen de muscler son dos et de garder une bonne posture. La série a été créé pour accompagner les curistes qui avaient l'habitude de pratiquer nos centres thermaux pour soulager leurs différents maux, notamment lors de la période de confinement liée au Coronavirus, connu sous le nom de COVID-19. La période de confinement nous rend plus inactifs, nous bougeons moins que d’habitude, nous restons plus longtemps sur le 🛋. Les positions assises prolongées, un manque d'activité physique 🚶‍♀️ , peuvent réveiller ou déclencher des douleurs de dos. Pour vous aider, Aziza vous indique comment les prévenir en bougeant son dos en douceur. Objectif : savoir mobiliser son dos et le mouvoir. Vous pouvez pratiquer ces exercices tous les jours si vous en ressentez le besoin. Aziza est le professeur de gym des Thermes Chevalley ValVital à Aix les Bains. Elle accompagne les curistes qui choisissent le programme complémentaire "Mieux Bouger" avec leur cure. Elle adapte ses conseils pour les personnes qui ont des rhumatismes, des arthroses ou des douleurs dans différentes parties du corps, des prothèses des hanches, etc. N’oubliez pas que vous devez écouter votre corps, si un des exercices provoque la moindre douleur, ajustez l’intensité de votre pratique ou arrêtez-le.