දියවැඩියාව අඩු කරන්න Exercise උදව් වෙයිද? | Blood Sugar Control Science | Doctor Explains

දියවැඩියාව (Type 2 Diabetes) පාලනය කරන්න Exercise ඇත්තටම උදව් වෙනවද? 🤔 මේ video එකෙන් අපි බලමු: ✅ දියවැඩියාව කියන්නේ මොකද්ද? ✅ Exercise කරනකොට blood sugar අඩු වෙන්නේ කොහොමද? ✅ Insulin sensitivity improve වෙන්නේ ඇයි? ✅ Meal එකෙන් පස්සේ walking එකේ වාසි ✅ Cardio සහ Resistance Training දෙකම වැදගත් ඇයි? ✅ Safe විදිහට exercise පටන් ගන්නේ කොහොමද? Exercise කියන්නේ calories burn කරන එක විතරක් නෙවෙයි. Diabetes management එකේ වැදගත් කොටසක්. Science-based explanation එකක් මේ video එකෙන් දැනගන්න. 👨‍⚕️ Dr. A.D.I. Consultant Doctor & Certified Fitness Coach 📌 A.D.I Health & Fitness YouTube Channel එක Subscribe කරන්න. #Diabetes #Exercise #BloodSugar #DoctorExplains #ADIHealthAndFitness