صباح الخير يا عرب | كيف يغيّر روتين الصباح التركيز والمزاج والإنتاج واليوم بأكمله..مع لمى الصفدي

لإنشاء روتين صباحي يعزز التركيز، استيقظ مبكرًا للاستمتاع بوقت إضافي، مارس التمارين الرياضية، تناول وجبة إفطار مغذية، وخصص وقتًا للتأمل أو اليقظة الذهنية. بالإضافة إلى ذلك، حدد أولويات يومك بكتابة قائمة مهام، وتجنب الشاشات والإشعارات في الساعة الأولى من استيقاظك. برنامج #صباح_الخير_يا_عرب من الأحد- الخميس الساعة 11 صباحاً بتوقيت السعودية على #MBC1 لمتابعة البث المباشر مجاناً على #شاهد https://www.shahid.net/mbc1 تابعوا أبرز أخبار الفن، وأهم ما يجري من أحداث حول العالم، بالإضافة إلى تقارير اجتماعية حول اهتمامات الناس الأسرية والصحية وآخر صيحات الموضة ونصائح المكياج. Sabah Al Khair Ya Arab ON SOCIAL: ►Like Facebook :   / sayashow   ►Follow Twitter :   / saya_show   ►Follow Instagram :   / sabahelkheiryaarab   ►Follow TikTok:   / sabahelkheiryaarab   ►Subscribe Youtube :    / sayashow