【実況付き】汗かきプログラム40分MIX💦中盤からの汗に注意！「ダンス＋筋トレ＋ダンス」で楽しく脂肪燃焼🕺

ダンス＋筋トレ＋ダンスの厳選した動画で40分！ 私も実際に40分やりました！ さぁ！一緒に楽しみながらやってみよう♪ 【MIX】 ・エアロビクスダンス（有酸素） ・ターゲット：お尻（筋トレ） ・ターゲット：お腹と腕（筋トレ） ・ターゲット：お腹と脚（筋トレ） ・ダンス（有酸素） 新年！初の動画は　 超スペシャル動画🎉　 　 40分みっちり動ける　 フルボディーMIXです！　 し・か・も！みなさまから　 いただいておりました　 　 みおさんの声が聞きてぇんだーーー！　 うぉー😫😫😫😫　 　 　　 というご期待にこたえまして、　 実況音声付きでございます。　 基本、私の動画配信スタンスである『自立』した　 女になってくれ！という思いは変わりませんので　 ぜひこのミックスをやっていただきましたら　 単発動画の実況無しバージョンで、自身と今一度　 向き合ってトレーニングをしていただければと思います。　 もちろん、実況なしって、ツラーー！　 って思われるのは予測済みですが、　 そのツラさは何からくるものなのか　 じゃぁ、それをツラく感じさせずに　 みおさんの声に頼らずに、同じ運動を　 さらりとこなすためには　 どんな工夫が必要なのか　 それらの辛いという感情から　 何を感じとり、どんな取り組みに繋げるのかを　 ひとりひとりに考えていただけたら嬉しいです！　 　 　 　 さぁ、それでは40分行ってらっしゃい🔥💪💪💪 1【10MIN有酸素運動】踊りながら楽しく脂肪燃焼ができる★Disco風エアロビクス★    • 【10MIN有酸素運動】踊りながら楽しく脂肪燃焼ができる★Disco風エアロビクス★   2【8MIN】凹んだお尻を丸くするHIP DIPS Workout！ヒップアップでお尻がみるみる若返る！    • 【8MIN】凹んだお尻を丸くするHIP DIPS Workout！ヒップアップでお尻...   3【時短】8MINで腕＆お腹を一気に引き締め！ちょいキツだけど短時間で効率よく筋肉が喜ぶトレーニング！    • 【時短】8MINで腕＆お腹を一気に引き締め！ちょいキツだけど短時間で効率よく筋肉が喜...   4【５分】超効率重視！足＆お腹が一気に鍛えられる、忙しい人のためのハイブリッド型トレーニング。    • 【５分】超効率重視！足＆お腹が一気に鍛えられる、忙しい人のためのハイブリッド型トレー...   5【9MIN】カーディオダンスエクササイズで、楽しくあっという間の脂肪燃焼！★LET’S DANCE★　＜３曲＞    • 【9MIN】カーディオダンスエクササイズで、楽しくあっという間の脂肪燃焼！★LET’...   ♡ウェア MyProtein https://prf.hn/l/Lb1qezw コード　MIO55 *************************************** Website : https://tsumuramio.com Instagram. :   / fitness_mio   Twitter :   / fitness_mio   Blog : https://ameblo.jp/mio-tsumura ***********************************