他人の機嫌が気になって疲れる人へ。子どもの頃の「生存戦略」が大人の自分を苦しめる。

「同じ空間に誰かがいると、気になって100%くつろげない…」 「相手の不機嫌を察知して『私が何かまずいことした？』と思いがち」 他人の目が気になって疲れてしまうことはありませんか？ 今回は、私が最近読んでいるガボール・マテ医師の本をきっかけに気づいた、私が感じていた「人の目が気になる」という特性がどこから来たのか？どう乗り越えていけばいいのか？をお話ししています。 結婚当初、夫の機嫌を過剰に察知していた私。今になってやっと、なぜ自分がそうなったのか、謎が解けました。その謎を解けたとき、もっと身軽な自分になるために必要なことも見えてきた。そしてどうやったらこの学びを自分の子育てに活かしていけるのかも。 後半では、脳科学の視点から「子どものネガティブな感情をどう受け止めるか」という、今の私のリアルな子育ての実験をシェアします。 ⏳ 目次（タイムスタンプ） 00:00 オープニング：大人の生きづらさは、幼少期の「生存戦略」から始まっている 02:50 【結婚当初のリアル】夫の不機嫌はレーザー光線。怯えていた私のHSP気質 06:15 衝撃の記憶：キッチンの真っ暗な棚に引きこもっていた、幼い頃の私 10:00　子どものころから来たもの、と気づく意味。 13:15　親との関係性の中で培った小さな自分の生存政略と、大人になった今。 15:00 子どものころの生存政略を持ち続けることのリスク 16:15 学校の校則と同じ。大人になった今、もうそのマイルールは必要ない 19:00 完璧主義を手放せない、、迷惑かけられない、、というケース 22:00 我慢の限界が病気を生む？感情の抑圧と心身の健康の深い関係 24:00 感情を無理やり押さえつけると、子どもは「いい子」の呪縛にハマっていく 29:00 子どもは感情のコントロールができないのが前提。 【動画内で紹介した動画（英語）】   / 1bqtmgkbeg   尊敬する子育て研究家、ドクター・ヴァネッサの動画の重要なポイントは以下の通りです： 🌟子どもに「感情コントロール」を言葉で教えない 子どもは言葉で教えても感情のコントロールは学べません。親という一番安心できる存在に、外側から感情を受け止めてもらう経験を通して、初めて脳の中に自分で感情を整える力が育っていきます。 🌟「偉大なお母さん（Great Mother）」のエネルギーで立つ 子どもが感情を爆発させたとき、親はブレない軸を持って、毅然と、かつ優しく向き合うこと。「私はこの子の最高の味方であり、この嵐を一緒に乗り越えられる存在だ」という覚悟と自信を持つことが、子どもにとって最大の救いになります。 🌟子どもの癇癪は、親の「過去の傷」を癒やすギフト 子どもが感情をぶつけてくるとき、それは親自身の幼少期の傷やトラウマを刺激します。でもそれは「自分の傷に気づき、今度こそ癒やすチャンス」。子どもから気づきをもらい、親も自分の傷を乗り越え、よりよい親になっていくことができる貴重な機会。そして、その自分の成長をもって、心の傷を、子どもに引き継がず、自分の世代でストップすることが可能になります。