Cosa sono buffer, cedimento, cedimento tecnico, RPE, RIR e RM.

Per allenarsi al meglio e approfondire il mondo dell'allenamento ci sono alcuni termini che è necessario conoscere. 0:45 - Che cos'è il buffer? 1:05 - Cosa significa allenarsi a cedimento? 1:40 - Che cos'è il cedimento tecnico? 2:40 - In cosa consiste cerca il proprio RM? 3:35 - che cos'è e cosa significa RPE 4:40 - che cos'è il RIR e cosa cambia dall'RPE? ======================================== Ogni settimana sul canale troverai 2 nuovi video su metodi di allenamento in palestra, powerlifting, calisthenics, ipertrofia, fitness e tanto altro. Iscriviti al canale:    / alessioferlito   ========================================= 💪 Coaching Online - Allenati con me: https://www.alessioferlito.it/coachin... 🌏 Live Coaching a Genova: https://www.alessioferlito.it/coachin... 🏠 Allenati a CASA con il mio libro, Home Strength: https://amzn.to/2ZydEAI 📖 Scopri tutto sulla FORZA con PROJECT STRENGTH, il libro di allenamento che ho scritto per il PROJECT INVICTUS: https://amzn.to/2YogHfM 🎥 Impara a programmare con il mio videocorso: https://www.alessioferlito.it/corso-o... 🏋🏻‍♀️ Entra nella mia COMMUNITY su Patreon:   / leviatano89   👕 T-shirt: https://shop.spreadshirt.it/prudvangar/