마음을 제대로 정리하자｜많은 사람들과 만나고 생각하고 행동하느라 지친 나의 마음을 명상을 통해 회복하자 ｜클래스e｜알고e즘

“명상, 삶의 변화를 만드는 마음근력 훈련” 이름만 대면 알만한 세계 석학과 글로벌 리더의 인생을 바꿨다는 명상. 그런데 대체 명상이란 무엇이고 어떻게 하는 걸까요? 다년간의 연구와 실험을 바탕으로 명상을 공부해 온 김주환 교수가 뇌 과학을 기반으로 한 체계적이고 구체적인 명상법을 소개합니다. 강의를 듣고 꾸준히 명상 실습을 하다 보면 어느새 몸과 마음이 평안해지는 행복을 느낄 수 있을 겁니다. 나에 대한 정보를 긍정적으로 처리할 때나 타인에 대한 정보를 긍정적으로 처리할 때, 마음근력의 핵심인 전전두피질이 활성화된다. 그중 오랜 전통을 가진 자비 명상을 소개하고, 함께 해본다. 📺방송정보 📌프로그램명: 클래스e - 김주환의 마음근력 키우는 내면소통 명상-자비 (metta-karuna) 명상 📌방송일자: 2023년 3월 15일 #클래스e #알고e즘 #명상 #자비명상 #김주환 #꿀잠 #전두엽