Катерина Толстікова: шкідливі продукти, 10 000 кроків, кава, норма води в день

Цікавитесь, чому виникає целюліт? Як правильно схуднути? Які продукти можна їсти, а які – ні? Чи можна жити без солодкого? Скільки потрібно кроків на день? Чи обов’язково випивати 1,5 л води щодня? Тоді ви обрали правильне відео. “LIGA Бліц” – рубрика, у якій лікарі коротко коментують популярні тези з їхньої сфери діяльності. Це допомагає розвінчати популярні міфи та обґрунтувати факти. Катерина Толстікова, лікар-дієтолог, ендокринолог, засновниця «Академії здоровʼя лікаря Толстікової», авторка книг «Стрес крізь життя – мій Mood», «Твій храм – здоровʼя» допоможе вам розібратись. Правильне харчування, фізична активність, міфи про схуднення та набір маси, а також, солодке, кава та алкоголь у поєднанні з правильним харчуванням – все це у форматі LIGA.Бліц на LIGA life. Instagram Катерини:   / dr.tolstikova   Instagram Альони:   / alona_nyzovets   Корисні матеріали: Види жіночого оргазму та користь мастурбації. Сексологиня коментує популярні відео з TikTok: https://life.liga.net/poyasnennya/art... Розвінчуємо популярні міфи про здоровий спосіб життя: https://life.liga.net/poyasnennya/car... Від стресу сивіють не всі, а сода не лікує грибок. Розвінчуємо міфи: шкіра, нігті, волосся: https://life.liga.net/poyasnennya/car... Більше читайте на нашому сайті: https://life.liga.net/ Підтримати донатом: https://www.liga.net/donation_ua Ми в соцмережах: Telegram https://t.me/lifeliga TikTok   / ligalife   Instagram   / liga_net   Facebook   / liga.net   Twitter   / liganet   Автор — Альона Низовець Продюсери — Марко Копил, Денис Сігай Зйомка та монтаж — Едуард Боєв, Дмитро Черкаський, Святослав Сіянко #ендокринолог #дієтолог #толстікова Таймкоди: 00:00 Анонс; 00:25 Катерина Толстікова – лікар-дієтолог; 00:38 Щодня абсолютно всім слід випивати 1,5 л води? 01:07 Денна норма кроків має бути не менша, ніж 10 000? 01:33 Невіддільна складова здорового способу життя - щоденний прийом мультивітамінів? 02:07 Вегетаріанці - стрункіші та здоровіші за тих, хто їсть мʼясо? 02:40 Силові вправи робити не варто, якщо хочете схуднути, адже вони тільки додають вагу? 03:05 Мед, кокосовий цукор, кленовий сироп - корисніші за звичайний білий цукор? 03:30 Картопля та яйця – шкідливі продукти? 03:55 Щоб наростити мʼязову масу, слід пити протеїн, ВСАА та інші спортивні добавки? 04:07 Без солодкого, особливо шоколаду, мозок не працює? 04:30 Фізактивність – найкращий спосіб позбутися зайвих кілограмів? 04:55 Молоко не можна дорослим, тому що точно буде здуття? 05:34 Їжу не можна запивати водою? 05:40 Кава спричиняє проблеми з серцем? 06:08 Слід щодня тренуватися, щоб бути здоровим та струнким? 06:36 Целюліт виникає тільки від неправильного харчування? 07:06 Вино – корисне для здоровʼя? 07:10 Зміни ваги – завжди сигнал про гормональний збій? 08:14 В заморожених фруктах, ягодах та овочах менше користі, ніж у свіжих? 08:14 Гостра їжа провокує гастрит? 08:54 Організм не може вивести токсини, їх слід виводити детоксами?