CT104. Deja de complicarte con la zona 2. ¿Mito o el entrenamiento de siempre?

En este episodio CT104 de Charlas Trigloberas charlamos con Jaime Menéndez de Luarca sobre uno de los conceptos más repetidos últimamente en el mundo del entrenamiento: la famosa zona 2. Entre publicaciones en redes, estudios científicos y vídeos virales, parece que entrenar en zona 2 es la fórmula mágica para mejorar el rendimiento. Pero ¿qué hay realmente detrás de todo esto? Durante la conversación Jaime nos explica su visión de la zona 2, un concepto sencillo que siempre ha existido en el entrenamiento de resistencia y rendimiento. También hablamos de cómo determinar las zonas de entrenamiento, la importancia de las sensaciones frente a la obsesión por los datos y por qué muchas veces los triatletas populares intentan aplicar métodos pensados para deportistas de élite. En el episodio tratamos temas como: Qué es realmente la zona 2 Cómo saber si estás entrenando en ella Por qué muchos deportistas no conocen sus zonas reales La importancia del volumen y la constancia en el entrenamiento Cómo adaptar estos conceptos al triatleta popular Un episodio para poner orden entre tanta información y recordar que, en muchos casos, entrenar bien es mucho más sencillo de lo que parece. Consigue un 10% de descuento en Down the Road con el cupón TRIGLOBEROS https://downtheroad.cc/?ref=TriGloberos Síguenos en: Instagram: https://www.instagram.com/trigloberos... Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... Twitter:   / trigloberos   Strava:   / strava   Nuestra Web: https://trigloberos.com/ Edición: @Mr.Flipanding