ABC dell'allenamento: corsa media
Quello di corsa media è un allenamento importante per migliorare la propria soglia aerobica, da inserire ogni settimana nella propria routine: si corre ad un ritmo tra 15 e 25 secondi più lento del ritmo gara su una 10km, con distanze che vanno dai 10km sino a oltre i 20km The Running Club ► https://www.therunningclub.it/ Strava ► / strava Facebook ► / therunningclubit Instagram ► / therunningclubit TIKTOK ► / therunningclubit Twitter ► / trclubit
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