Zašto vežbaš, a ne napreduješ: najčešće greške u treningu - Dušan Petrović | IKP 342

Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor 👥 Patreon:   / ivankosogor   Dušan Petrović je osnivač Eternal Fit programa i predavač koji, nakon godina provedenih u svetu fitnesa, danas kroz lično iskustvo i duhovnu introspekciju pomaže ljudima da pronađu unutrašnji mir i dublji smisao života. _______________________________________________________________________________________________ Sponzori ⚡️ Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu: 🛒 https://foxly.link/YAsfaL Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod "kosogor". 🛒 https://voden.rs Natura Therapy: Prirodni suplementi koji podržavaju tvoje zdravlje iznutra, svakog dana - probaj Curcumactiv: 🛒 https://naturatherapy.rs Fakultet organizacionih studija 'Eduka' Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs 💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://paypal.me/kosogorivan 👥 Patreon:   / ivankosogor   Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun... 🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k... Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-z... 00:00 Osnove nauke o treningu 08:58 Mehanička tenzija i mišićni rast 10:50 Inflamacija i mišićni rast 16:28 Pravilno planiranje treninga 21:38 Trenažni Programi: Napredni vs Početnici 28:14 "Balans snage i hipertrofije" 34:49 Trening strategije i sistemi 41:02 Ciljevi: Estetika, Snaga ili Izdržljivost 44:20 Funkcionalnost i hibridni trening. 49:48 Pretreniranost: Hormoni, oporavak, problemi. 57:10 "Ašvaganda i suplementacija: Fokus" 59:55 Provereni Saveti Pre Sveg Ostalog 01:04:21 "Disciplina kao ključ spasa" 01:09:35 "Podrška kroz zdravlje i akciju"