70 דקות של יוגה מעצימה | תרגול להתמסרות | מסע של לב לכל הרמות

היי לכם, יש לכם לב? אז אתם יכולים לתרגל! 70 דקות של לב פתוח וחשוף עולה על המזרן ומתרגל. לתרגל ולבכות. לפעמים זאת הדרך היחידה שלנו לחצות את המסע הזה של החיים. ********** הימים הם ימים שבהם אני חיה לי על אי בפיליפינים, טייפונים חולפים מעלינו, אני פותחת את היום, תופסת גלשן ונכנסת למים להגשים חלום וללמוד לגלוש. ואני כבר גולשת שנה אבל פה אני ממש מתמסרת לזה. ממש שמתי את זה למטרה. לשם כך אני פה. ויש פה גם סצנה חזקה של סקייט ואני כבר שנה מאוהבת בדבר הזה, עולה על הסקייט ומנסה לשבור את כל מחסומי הפחד שהדבר הזה מביא איתו. והפחד הזה הוא לא רק פחד של הסקייט, זה פחד שמעיד על כל כך הרבה בתוכי. הפחד ליפול, הפחד להפצע, הפחד להיות לא טובה ליד אחרים, הפחד להראות, הפחד מהלא נודע ומחוסר השליטה! וכל זה מתחבר להיום לתרגול של היום.... לצד כל החוויות האלה הלב שלי עצוב מאד. עצוב מאד אבל הוא גם חזק מאד. יש לי סנטר מאד יציב בבפנים שלי והרצון לגדול ולהתפתח עומד לפני כמו מגדלור שמושך אותי אל האור. אבל לא סתם הגעתי לכאן, הגעתי דרך הדרכים הקשות, דרך התהומות, דרך העמקים, העליות והירידות המרסקות. אבל אני כאן עכשיו. וגם שהלב רוצה להתפרק לאלפי רסיסים אני ממשיכה לתרגל. כי זאת הדרך היחידה שלי לעבור את זה. אז אני פותחת מזרן ובוכה. ואז מתחילה לתרגל או עולה על הגלשן ובאמצע בוכה. ואז חוזרת לתרגל או עולה על הסקייט ואז מגיע תרגיל קצת יותר קשה והוא מפעיל אותי, מעורר בי את הפחד לאבד, את רגשות האשמה, החרטה, התסכול, הכעס, העצב, השברון. אז אני בוכה. וחוזרת לתרגל. וחוזר חלילה. הבנתם את הנקודה. אני מלמדת את עצמי להכניס את הכאב והעצב לתוך החיים, הם לא חלק נפרד, אני לא צריכה לזייף, אני לא צריכה להסתיר או להתבייש. אני עצובה. ואני בוכה. ואני גם חיה וחזקה. גם וגם. אז אתם מוזמנים להצטרף לפרק הזה של המסע שלי שאני מגישה אותו אליכם בלב פתוח וחשוף. מדי פעם יש איזו דמעה או קול חנוק אבל היי, מי מאיתנו לא היה שם גם, אה? אז קחו נשימה, תפסו את המזרן, זרקו אותו על הרצפה תעלו עליו, לא משנה מה יקרה אחר כך - רק תעלו עליו. שימו פליי תנו לעצמכם להתמסר. תנו לעצמכם לשחרר. שתפו אותי איך הלב שלכם בסוף התרגול הזה. שולחת לכם- איפה שלא תהיו - מלאן אהבה. הלה ************ צולם בשירגאו היפה תודה ל Buddha Resort שנתנו לי לצלם את השיעור בשאלה היפה שלהם! *********** הקשיבו לגוף שלכם, אתם יודעים הכי טוב מה נכון לו ומה פחות, אם משהו מההנחיות שלי לא תואם לגוף שלכם - סמכו על עצמכם, אל תתעקשו ואל תדחפו, ראו את המציאות כפי שהיא והיו עדינים עם עצמכם. תרגלו בצורה רצינית שתואמת את הרמה שלכם ותמיד עם תחושה של קבלה עצמית וחיוך על הפנים :) *********** This Practice was filmed in a beautiful Shalla in Siargao, Philippines the days are full of activities such as surfing and surfskating - two of my new hobbies! These hobbies are not onyy hobbies they are like tools, ways to play with my fear, meet my fear and ,see the walls this fear is creating for me and than try to break these walls. But this is only on the outside, inside my heart is so sad and broken I cry during every activity I'm doing. But my heart is strong through the pain I can feel my strong heart. and my centre and strength are like a lighthouse pulling me to the light. Every day I open my mat, that's the only way for me to keep on going. so i open the mat and I cry and I jump on the board and I cry I take my skate and I cry but every time I keep on going there's simply no other way for me but letting myself bring the sadness into my life. As it is. so I cry. And I practice. So when you come to practice with me here today you might hear my voice breaking from time to time or see my eyes full with tears. that's ok, we all been there before. No hiding, No plating anything I'm not, just me, as I am. Let me know in the comments bellow how did it go for you! I'm always here for you, wherever you are. Much LOVE Hila