תרגול יוגה 45 דקות מסביב למזרן | ויניאסה מעוררת

45 דקות של יוגה ויניאסה דינמית עם מנחים משתנים ורגעים של שהייה שיובילו אותנו בבטחה עוד צעד במסע הכי חשוב בחיינו, להכיר את עצמנו. לכל הרמות. עם אדפטציות. =========================== אומץ. אני כבר שנים חוקרת אומץ. כשהייתי גרה בתל אביב הייתי תמיד רצה בטיילת ומסתכלת על החברה' שגולשים, כמו צופה במגרש כדורגל הייתי רואה אותם חיים את החיים שאני רוצה להעז לחיות. למדתי את המשפט הזה - לעלות על המגרש. שמעתי את המשפט הזה - להסתכל על העולם מתוך ביבר הזכוכית. עד שהגיע היום הזה שיצאתי מהביבר והחלטתי לעלות על המגרש בכל זירות החיים שלי. שמתי את עצמי על המגרש, שמתי את עצמי כמה שיותר עם השחקנים שמשחקים, אני משפיעה על תוצאות חיי, אני מניעה קדימה את החיים שלי עם כח היצירה, כח ההתמדה וכח האמונה ואני מרגישה את העצמה שטמונה בחיים כאלה בכל יום שעובר. והנה אחד הדברים שהכי דורשים אומץ מבחינתי - להיראות. להראות ולהיראות. והנה אני, מראה ונראית בפלטפורמה הזאת, משחררת לעולם את מה שיש לי לתת. אפס שליטה על מה יקרה מכאן והלאה עם הסרטון הזה. סוף הקיץ הקודם הביא איתו החלטה להתחיל לצלם את השיעורים שלי, פעם קודמת סיפרתי לכם מתוך איזו בקשת לב הגיעה ההעשייה הזאת, לעורר השראה מסרטונים שמצולמים במקומות עם טבע יפייפה, להישאר בקשר עם התלמידים שהתחברו למה שיש לי להביא ולמצוא את הערוץ להמשיך לתת ממה שיש לי לתת. אבל כשהזמן עובר ואני משקיעה בסרטונים אני מגלה לפעמים כמה במדיום הזה חסר לי הפידבק, החיוך בסוף תרגול, כשפותחים את העיניים וחוזרים חזרה מתוך חיבור עמוק פנימה. לפעמים חסרה לי המילה הטובה, הקשר עין במהלך התרגול, הפלרטוט שבהנחייה שלי עם המתרגלים בזמן השיעור והכי חסר לי, האנרגיה המשותפת שנבנית כמשמלמדים קבוצה. כמו נשארתי על במה אבל אין אף אחד בקהל. אני לגמרי לבד. אני משקיעה, בונה שיעורים, מתארגנת, מצלמת, עורכת, יוצרת, מעלה ו..... צרצרים. ואני ממשיכה לעשות. מתוך הידיעה שאני לא עושה או לא עושה בהכרח בגלל תוצאה סופית חיצונית אלא כדי להמשיך להביא החוצה את מה שיוצא ממני ולשלוח כמה שיותר רחוק ובתקווה לכמה שיותר אנשים שאולי מישהו פה ימצא את זה בתוך הראביט הול של הרשת ויגיד בתוכו, תודה. אז אם בכל זאת צפיתם ותרגלתם, תשאירו לייק או תגובה - זה מה זה ישמח פה לדעת בגזרתי :) קחו מזרן, תביאו איזה חיוך ויאללה תרגלו איתי שלכם באהבה, הלה ================== כרגיל, הקשיבו לגוף שלכם, אתם יודעים הכי טוב מה נכון לו ומה פחות, אם משהו מההנחיות שלי לא תואם לגוף שלכם - סמכו על עצמכם, אל תתעקשו ואל תדחפו, ראו את המציאות כפי שהיא והיו עדינים עם עצמכם. תרגלו בצורה רצינית שתואמת את הרמה שלכם ותמיד עם תחושה של קבלה עצמית וחיוך על הפנים :)