[EBS] 나를 이해하고 돌보는 최고의 방법│행복하고 싶다면 '자기자비'부터 배워야 하는 이유│[째자시리즈] 오늘만큼은 자기자비 (with 서밤) | #지식채널e

'자학'에 능숙한 나도 행복을 찾을 수 있는 방법 [째자 시리즈] 오늘만큼은 자기자비 with 서밤 원하는 점수가 나오지 않으면 나는 머리가 나쁘다며 심하게 자책하는 학생, 성과가 나오지 않으면 나는 쓸모없는 인간이라며 자기비하 하는 직장인, 좋은 부모가 되고 싶은데 늘 부족하다고 생각하며 괴로운 엄마아빠 등 나를 돌보지 않고 늘 나 자신에게 불만인 사람들! 이들도 자학에서 벗어나 행복할 수 있을까? [째자 시리즈] 첫 번째 편인 [오늘만큼은 자기자비]는 끝없는 비난으로 내가 나를 괴롭히는 사람들에게 '행복의 처방'인 자비자비의 방법을 알아본다. 자신을 스스로 돌보는 마음인 자기자비는 언뜻 ‘자존감’과 비슷해 보일 수 있지만, 둘의 차이는 ‘평가’를 하느냐 안 하느냐에 달려 있다. 있는 그대로의 나를 이해하고 돌보는 자기자비, 그 실천 방법까지 공개한다. [째자 시리즈]는 자신의 인생을 '째'려보는 ’자‘들에게 필수적인 심리학 개념을 1인칭 시점으로 새롭게 접근해 풀어보았다. 특히 ’심리학 인기 웹툰 콘텐츠 작가‘ 서밤(서늘한여름밤)의 애니메이션 캐릭터가 주인공으로 등장해 더욱 흥미롭게 진행된다. 네 편의 [째자 시리즈]는 자신의 마음을 점검하는 흥미로운 5분이 될 것이다. 우리 삶 속에서 잠깐, 5분 의미있는 순간으로 만드는 채널 공유하고 쌓여가는 지식 🧠👀 ▶홈페이지 : https://jisike.ebs.co.kr/jisike ▶페이스북 :   / ebs.jisik   ▶인스타그램 :   / ebs_jisik.e   #서밤 #서늘한여름밤 #마음일기 #서밤심리학 #코칭심리학 #마음공부 #자기자비 #내자신을사랑하는법 #마음이힘들때 #나를이해하는방법 #내가나를모를때 #내가이해되지않을때 #내감정이해하는법 #행복해지는법 #나의행복 #멘탈관리 #자기비난 #자존감자기자비차이 #자기자비명상법 #불교자비 #크리스틴네프 #돌보는마음 #자기친절 #자기자비척도 #힘들고외로울때 #지치고힘들때 #EBS #EBS교양 #EBS지식채널e #지식채널e