Ενδυνάμωση μετά τη γέννα χωρίς πίεση

Διάσταση κοιλιακών μετά τον τοκετό; Μπες στο νερό και κάνε σωστά ασκήσεις που ενδυναμώνουν με ασφάλεια τον κορμό σου. Έχεις διάσταση ορθού κοιλιακού μετά την εγκυμοσύνη και φοβάσαι να γυμναστείς; Ο φόβος τραυματισμού είναι υπαρκτός, ειδικά αν δεν ξέρεις ποιες ασκήσεις είναι ασφαλείς. Σε αυτό το βίντεο, η φυσικοθεραπεύτρια Χρύσα Βαφειάδη σου δείχνει ειδικά σχεδιασμένες ασκήσεις μέσα στο νερό, που ενισχύουν τον εγκάρσιο κοιλιακό και το πυελικό έδαφος χωρίς καταπόνηση. Η άσκηση στο νερό μειώνει την πίεση και προσφέρει στήριξη εκεί που τη χρειάζεσαι. Αν θες να δυναμώσεις σωστά και να νιώσεις ξανά σιγουριά στο σώμα σου, αυτό το βίντεο είναι για σένα. English Version:    • Water Strength for Diastasis Recovery   --------------- Videos: Πόνος στη μέση:    • Απλές ασκήσεις για πόνο στη μέση στο σπίτι   Χονδροπάθεια γόνατος:    • Ασκήσεις για #χονδροπάθεια γόνατος   Kegel για άντρες:    • Απλές ασκήσεις Kegel για άντρες   Ασκήσεις για αυχένα:    • 4 Απλές ασκήσεις για ευθειασμό του αυχένα   --------------- Playlists: 💪 Ασκήσεις Γραφείου:    • Ασκήσεις Γραφείου   🤰 Εγκυμοσύνη:    • Εγκυμοσύνη   🏃‍♀️Ασκήσεις Μέσης:    • Ασκήσεις Μέσης   --------------- 👩‍💼 Θα με βρεις στο: 📍Κέντρο Φυσικοθεραπείας Χρύσα Βαφειάδη 📍Πάρ. Λεωφ Βουλιαγμένης 62, Αργυρούπολη ✅ Ενημερώσου για όλα όσα ανεβάζω στο Facebook: @vafeiadi.gr 👍 Follow for more on Instagram: @chrysavafeiadi 📰 Βρες τα άρθρα μου και πληροφορίες στο: https://www.vafeiadi.gr/ 📪 Eπικοινώνησε μαζί μου με email: [email protected] ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΣΤΟ ΚΑΝΑΛΙ; Το όνομά μου είναι: Χρύσα Βαφειάδη Είμαι πιστοποιημένη φυσικοθεραπεύτρια μυοσκελετικών παθήσεων, φυσικοθεραπεύτρια για την υγεία των γυναικών κλινικός εκπαιδευτής Pilates, βελονιστής και βελονιστής προσώπου για αισθητικούς λόγους 😎 Digital Specialist Videos, Graphics, Web & Social Marketing by 🐇 Savvas Christomoglou   / xrisimo.kouneli