Διατάσεις για τον πόνο της μέσης

Γεια σας και καλωσήρθατε σε ένα ακόμη βίντεο στο κανάλι WellNess 360. Σε αυτό το βίντεο εξηγώ με απλό και κατανοητό τρόπο διάφορες διατάσεις που μπορείτε να κάνετε εύκολα στο σπίτι σας και μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο της μέσης. Διαλέξτε 2-3 από αυτές και προσπαθήστε να τις κάνετε καθημερινά , ειδικά μετά από παρατεταμένη ορθοστασία ή/και καθιστική εργασία. Σε περίπτωση που δεν υπάρχει κάποια βελτίωση,θα σας συμβούλευα να επισκεφτείτε τον γιατρό σας, καθώς μπορεί να υπάρχει κάποια παθολογική αιτία πόνου (π.χ κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου) . Για οποιαδήποτε απορία ή διευκρίνιση, αφήστε την ερώτησή σας στα σχόλια και θα σας απαντήσω προσωπικά. Επίσης,περιμένω να μου πείτε ποιοι από σας δοκιμάσατε τις διατάσεις και αν σας βοήθησαν. Μην ξεχάσετε να κάνετε Like και εγγραφή στο κανάλι για να μείνετε ενημερωμένοι. Εγγραφή    / @wellness360.official   Μουσική • License: Buddha by Kontekst   / kontekstmusic   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music promoted by Audio Library    • Buddha – Kontekst (No Copyright Music)