กินกาแฟตอนไหนร่างกายตื่นตัวที่สุด | Top to Toe EP.4

คุณกำลังเจอปัญหานี้อยู่หรือเปล่า ต้องประคองชีวิตในแต่ละวันไว้ด้วยกาแฟ ขาดกาแฟเหมือนขาดใจ ไร้เรี่ยวแรงในการทำงาน หนักเข้ากลายเป็นกินกาแฟแก้วเดียวต่อวันไม่พอซะแล้ว ต้องโด๊ปเพิ่มตอนบ่ายอีกสักแก้ว คาเฟอีนในกาแฟทำงานกับร่างกายเราอย่างไร กินกาแฟแก้วแรกและแก้วสุดท้ายตอนไหนถึงจะดีที่สุด กาแฟเย็น-กาแฟร้อนให้ประสิทธิภาพต่างกันจริงไหม ดร.ข้าว จะพามาอธิบายด้วยวิทยาศาสตร์แบบเข้าใจง่ายให้ได้ฟังกัน Top to Toe พอดแคสต์สุขภาพที่ใช้วิทยาศาสตร์ไขปัญหาตั้งแต่หัวจรดเท้า ดำเนินรายการโดย ดร.ข้าว ต้นสมบูรณ์ Time Index 00:00 Intro 00:58 การเดินทางของกาเฟอีนเมื่อเข้าสู่ร่างกาย 02:59 ทำไมเราถึงง่วง 04:03 การทำงานของอะดีโนซีนและกาเฟอีน 08:43 กาแฟแก้วแรกควรกินตอนกี่โมงร่างกายถึงจะตื่นตัว 12:18 กาแฟแก้วสุดท้ายควรกินตอนกี่โมงถึงจะไม่กระทบการนอน 12:47 อยากกินกาแฟตอนบ่ายทำอย่างไรดี 13:37 อาราบิกา โรบัสต้า กับระดับกาเฟอีน 14:32 กาแฟคั่วเข้ม คั่วกลาง คั่วอ่อน กับระดับกาเฟอีน 16:50 วิธีการชง การบดเมล็ดกาแฟ กับระดับกาเฟอีน ——————————————— THE STANDARD PODCAST: EYE-OPENING FOR YOUR EARS พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD Website: https://www.thestandard.co/podcast Apple Podcasts: https://apple.co/3NKFoIB SoundCloud:   / thestandardpodcast   Spotify: https://spoti.fi/3Oew8wb Twitter:   / thestandardpod   Facebook:   / thestandardth   #กาแฟ #ToptoToe #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth