ปลุกไขมันสีน้ำตาล ตัวช่วยเผาผลาญน้ำหนัก | Top to Toe EP.68

รู้หรือไม่ ไขมันในร่างกายของเรามี 2 ชนิด คือไขมันสีขาวกับไขมันสีน้ำตาล และไขมันสีน้ำตาล หรือ Brown Fat นี้เองที่จะช่วยเราลดความอ้วน! Top to Toe โดย ดร.ข้าว ต้นสมบูรณ์ จะมาบอกวิธีปลุกไขมันสีน้ำตาลให้กลายเป็นเตาเผาผลาญพลังงานแบบเดียวกับกล้ามเนื้อ ทำให้ไขมันส่วนเกินที่แฝงอยู่ตามส่วนต่างๆ ของร่างกายลดลง และทำให้น้ำหนักลดลงด้วย ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นวิธีธรรมชาติไม่ยากเกินไปที่จะลงมือทำ Time Index 00:00 Intro 00:38 ไขมัน 2 แบบในร่างกาย 02:53 ไขมันสีน้ำตาลมีประโยชน์อย่างไร 03:29 เพราะอะไรไขมันจึงมีสีแตกต่างกัน 07:00 ปลุกไขมันสีน้ำตาลด้วยความเย็น 09:46 ออกกำลังกายแบบ HIIT 11:22 กินอาหารรสเผ็ด สมุนไพร ชาเขียว คาเฟอีน 12:49 สร้างจุลินทรีย์ที่ดีในช่องท้อง กดติดตาม และ กดกระดิ่ง: https://bit.ly/45KZn3w ติดตาม THE STANDARD PODCAST ในช่องทางอื่นๆ Website: https://www.thestandard.co/podcast Twitter:   / thestandardpod   Facebook:   / thestandardth   TikTok:   / thestandard.podcast   Spotify: https://bit.ly/3NhRWZg Apple Podcasts: https://bit.ly/42OGIkI SoundCloud:   / thestandardpodcast   #ไขมันสีน้ำตาล #ToptoToe #TheStandardPodcast #TheStandardTh #TheStandardCo #podcast #ไขมัน