PAS DE GLUCIDES LE SOIR ? La Science en 2 Minutes (ou presque)

Manger des glucides le soir te fait-il prendre du gras ? Est-ce qu'il faut limiter, voire supprimer ces glucides en fin de journée ? On fait le tour de la science sur le sujet en 2 minutes (ou presque) 😉 -- ► SUIS-MOI SUR LES RÉSEAUX SOCIAUX : -- INSTAGRAM ‣   / nicodalam   FACEBOOK ‣   / nicodalam   -- ► RECHERCHES MENTIONNÉES DANS L'ORDRE : -- Seale JL, Conway JM. Relationship between overnight energy expenditure and BMR measured in a room-sized calorimeter. Eur J Clin Nutr. 1999 Feb;53(2):107-11. ‣ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... Zhang K, Sun M, Werner P, Kovera AJ, Albu J, Pi-Sunyer FX, Boozer CN. Sleeping metabolic rate in relation to body mass index and body composition. Int J Obes Relat Metab Disord. 2002 Mar;26(3):376-83. ‣ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... Fong M, Caterson ID, Madigan CD. Are large dinners associated with excess weight, and does eating a smaller dinner achieve greater weight loss? A systematic review and meta-analysis. Br J Nutr. 2017 Oct;118(8):616-628. ‣ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... Sofer S, Eliraz A, Kaplan S, Voet H, Fink G, Kima T, Madar Z. Greater weight loss and hormonal changes after 6 months diet with carbohydrates eaten mostly at dinner. Obesity (Silver Spring). 2011 Oct;19(10):2006-14. ‣ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...