超慢跑中級🔺11｜190BPM 40分鐘｜綠色能量｜(音樂+節拍器)｜班長超慢跑

(240715) ♦️初學者請勿赤足跑，建議初學者練習要先穿鞋保護。 超慢跑源自於日本，是在戶外移動的超慢跑，不是只侷限原地的超慢跑。我們所練習的所有原地超慢跑的動作，未來都可以轉換到戶外進行移動的超慢跑。 超慢跑影片清單：    • 1-1.超慢跑初學必看      • 1-2.超慢跑教學   ⭕️   • 1-3.超慢跑(初初學)練跑   ❤️   • 1-4.超慢跑（初學）練跑   🔺   • 1-5.超慢跑(中級)練跑   🔴   • 1-6.超慢跑(進級)練跑      • 1-7.超慢跑(無節拍器)練跑   ❤️「班長超慢跑」社團已成立，歡迎喜愛超慢跑運動的朋友加入，分享你的學習過程與成果。   / 664548045181406