Ist Muskelversagen notwendig?

Die meisten Trainierenden bleiben, wenn man einen Trainingsplan in seiner Gesamtheit betrachtet, zu weit vom Muskelversagen entfernt. Es ist einfach, für kurze Zeit im „Labor“ – im Zuge einer wissenschaftlichen Studie – voll drauf zu gehen, aber schwierig, das jahrelang durchzuhalten (Barbosa-Netto 2017). An der Aussage: „Trainierst du immer bis zum Muskelversagen, gehst du auf Nummer sicher“, ist eindimensional schon viel richtig. Gleichzeitig gibt es andere Möglichkeiten, die je nach Charakter sinnvoller sein können. Lerne mehr über Trainingsplanung in unserem Buch "Programmerstellung". https://shop.intelligentstrength.net/... http://www.intelligentstrength.net