Nejrychlejší způsob, jak zvýšíš tvoje VO2max (3 jednoduché kroky)
4 typy běhů, které mám aktuálně v tréninku: PO: 6x4min. intervaly - viz. video jen o 2 segmenty více (4x4 jsem běhal první 3 šestitýdenní cykly) ST: TH 3x15min. - 3x 15min v maximálním udržitelném tempu s 3min float mezi PÁ: 12x400m. - opět nejvyšší udržitelné tempo na všech 12ti intervalech s 1min úplnou pauzou mezi SO: LONG RUN +2h v z2 high Kvalita je cca 30% z aktuálního běžeckého tréninku a zbytek je z2, kterou se snažím zapojit každý den a také hodně vyhodnocuju objem dle HRV. -- 🎵 Copyrighted music licensed from Lickd. https://lickd.co Shy Away by Twenty One Pilots, https://t.lickd.co/l/rZyGYDvB5l2
▶︎
VO2max peklo na páse | Test, který sportovec prostě potřebuje
▶︎
VO2 max, HRV, Zóna 2. Jaké hodnoty na hodinkách sledovat a které číslo je opravdu důležité?
▶︎
5 věcí, které ze mě udělaly lepšího běžce
▶︎
Laboratorní test vs. chytré hodinky – Jak přesně smartwatche měří VO2 Max?
▶︎
Proč bys měl běhat v zóně 2 (Co je Z2 - jak rychle, jak často i proč)
▶︎
Pogačarov tréning je náročný na ego, no zlepší vám kondičku aj zdravie/Tridsiatnik
▶︎
Trendem je opouštět tepové zóny, sledují se jiné hodnoty, říká expert a radí, jak zvýšit VO2 max
▶︎
Zóna 2 nie je všetko, treba aj činky a šprinty, vraví tréner Karas
▶︎
Prečo nerobiť viac ako 8 klikov (a čo robiť namiesto toho)
▶︎
Scientists Discovered the Best Type of Exercise for Increasing VO2 Max (it's not zone 2)
▶︎
Trenér Běhu Doporučuje: Nejlepší kroky jak se zlepšit v běhání? Tady jsou 😉 Neničte si zdraví.
▶︎
The Fastest Way To Get a Superior VO2 Max
▶︎
The Smartest Way To Improve Your VO2 Max (Hit 80+)
▶︎
VO2max: Skrytá síla cyklistů a vytrvalostních sportovců! Co se pod VO2max skrývá a jak ho zlepšit?
▶︎
Bývalý agent BIS: Odposlechy, sledování a realita tajných služeb v Česku
▶︎
TÉMA: Jak běhat rychleji (intervaly, obuv, fartlek, VO2 Max, tréninkové plány aj.)
▶︎
PAVEL MORIC: 8 minut, aby byl 2026 nejlepší rok tvého života! | +VELKÁ NOVOROČNÍ SOUTĚŽ O KNIHU
▶︎
The Fastest Way To Blow Up Your VO2 Max (3 Science Based Steps)
▶︎
Běhání je trend: Co (ne)dělat, abys běhal bez bolesti 💨 Patrik Vébr
▶︎