15 хвилин для розслаблення спини | М’яка практика від напруги та скутості

Ця м’яка 15-хвилинна практика допоможе розслабити спину, зняти накопичену напругу, повернути тілу більше легкості та комфорту. На нас чекають плавні рухи, м’які витягнення та усвідомлене дихання, яке допоможе не лише відпустити напругу в тілі, а й заспокоїти розум. Практику можна виконувати в будь-який час дня, але особливо приємно вона відчувається ввечері, коли хочеться сповільнитися, відновитися та подбати про себе. Бажаю тобі приємної практики ❤️ Підписуйся на канал, щоб не пропустити нові практики йоги, медитації та йога-нідри. ——————————————————————————— Якщо маєш бажання, ти можеш подякувати за цю практику, підтримавши цей канал і зробивши маленький енергообмін разовим донатом на картку Monobank або PayPal : 4441111158149900 [email protected] #йогадляспини #йогаукраїнською #розслаблення #здороваспина #зняттянапруги #антистрес