改善體態首要關鍵！3個挺胸不駝背的秘訣｜附上一招測試自己有沒有駝背｜ItsYou Studio

#影片教學內容 1. 檢視抬頭挺胸的方法 2. 如何抬頭挺胸 ➤　肩膀旋轉打開 ➤　胸椎挺起 ➤　頸椎後收 3.　輔助訓練動作 ➤　靠著牆站立 ➤　胸肩伸展 ➤　繞肩下壓 ----關於ItsYou---- 『你值得更好的，特別是當你在運動的時刻』 我們是台灣的運動服飾品牌ItsYou，不只提供舒適的運動衣著、也固定每周四在這裡陪著你運動 透過汗水、自我探索找回勇敢自信的主權 美不是社會既成的主流形象，而是來自最真實又勇敢的你 想走，現在就跟著我們前進吧！ /希望你也因為ItsYou，每天更幸福/ 運動服飾官網：https://www.itsyou.com.tw /我們也和你一樣，都是這樣的『一般人』/ 那些IG上的生活故事:   / itsyou.tw   Lulu教練服裝： 短版上衣：給最特別的．ItsYou紅 https://bit.ly/3mUM0Xm 運動長褲：現在就出發．勃根地酒紅 https://bit.ly/3jVCDVr 　 　　 　 ----更多ItsYou---- 給運動的你的心靈雞湯：   • 0.8下引體向上，我終於做到了   去除減重迷思：   • Vlog #1｜你有這些減肥迷思嗎 ?   一個簡單卻影響深遠的減肥習慣：   • Vlog #2｜減肥前四週，你只需要做對一件事？(有字幕版）   Myprotein 高蛋白零食試吃開箱(購買前請看這部，會少花冤望錢XD    • Vlog #3｜MyProtein高蛋白零食開箱，到底是好吃還是大失所望呢？   推薦初學者的🧘‍ 臀腿訓練：   • ItsYou Studio｜初階下半身臀腿｜17分鐘高CP翹臀瘦腿運動｜17 min...   核心運動：   • ItsYou Studio｜初階核心腹肌｜跟著Chiara早晨腹部操｜13 mins...   上半身美背運動：   • ItsYou Studio｜進階上半身背肌｜只要12分鐘，來上一堂美背養成與蝴蝶袖鍛...   心肺有氧：   • ItsYou Studio｜初階體能HiiT｜適合新手的15分鐘HIIT入門，立即啟...   推薦有運動習慣的你🏋‍ 臀腿訓練：   • ItsYou Studio｜進階下半身臀腿｜夏天必備的翹臀瘦腿操！！｜ Booty ...   核心運動：   • ItsYou Studio｜進階核心腹肌｜川字肌馬甲線養成運動，跟著做，你一定能感受...   上半身美背運動：   • ItsYou Studio｜進階上半身背肌｜只要12分鐘，來上一堂美背養成與蝴蝶袖鍛...   HIIT：   • ItsYou Studio｜進階體能訓練HiiT｜聽說只有1%的人做的完，15分鐘H...   運動警語： 運動過程中，若有任何身體不適，請立即停止運動，多休息 適度挑戰自己，但若覺得強度過高，可以拉長休息時間 #itsyoustudio #跟著做運動 #健身菜單 #居家運動 #戶外運動 #圓肩 #駝背 #姿勢 #矯正 #抬頭挺胸 #運動觀念 #健身觀念