Йога під час менструації 25 хв | Yoga During Your Period

Мʼяка йога під час менструації — коротка практика для комфорту, відпочинку та дбайливої підтримки тіла в особливі дні. 🌿 Ця практика створена спеціально для періоду менструації, коли тілу потрібні мʼякість, спокій та турбота. Практика підходить для перших днів циклу або будь-якого дня, коли хочеться більше мʼякості та сповільнення. ✨ Практика допоможе: — мʼяко зменшити напругу в тілі — підтримати комфорт у зоні таза та попереку — дати тілу відпочинок і турботу Перед початком потурбуйтеся про свій комфорт - використовуйте подушки, плед, запаліть свічки, створіть затишну та приємну атмосферу для себе 🧘‍♀️🌸 Дозвольте собі сповільнитись і подбати про себе 🤍 ⚠️ Важливо: Це не лікувальна практика. Якщо у вас є сильний біль або медичні протипоказання, проконсультуйтеся з лікарем перед виконанням вправ. #йога #йогапідчасменструації #йогаукраїнською #жіночездоровʼя