ダイエット中にむしろ食べたほうが痩せるお菓子｜血糖値とダイエットの関係【更年期太り】

管理栄養士が教える「痩せるお菓子・おやつ」は高カカオチョコレート！ 食前に食べるだけで血糖値スパイクを防ぎ、痩せホルモン「GLP-1」を活性化してくれます👀 我慢せず痩せ体質を作る、医学的に理にかなった最強の食べ方を管理栄養士が徹底解説します👍 ▶ 目次 00:00 オープニング 01:21 理にかなった「痩せるお菓子」の正体 02:58 ①「マンジャロ」とも通ずる「痩せホルモン：GLP-1」 04:27 ②血糖値とダイエットの深い関係 14:34 ③高カカオチョコレートとダイエットの関係 15:27 ④食前チョコレートで痩せる3つの鉄則 17:01 ⑤よくある質問 19:21 母の体調不良と血糖値スパイクの関係 ーーーーー 動画内で紹介した、見て欲しい動画です☺️ 脂肪が体に定着するまでに２週間かかるよって話はこちら 👉   • 【まだ間に合う】暴飲暴食太りは○日放置すると脂肪になる。今すぐやるべき、食べて痩せる...   脂肪燃焼の流れや基礎代謝のことを、ダイエットの基礎知識をまるっと知りたい方はこちら 👉   • 【総集編】痩せない原因は「肝臓」でした…代謝を上げて痩せ状態にする食事法を徹底解説！   腸活が気になる方はこちら 👉   • 【痩せない理由】腸活で痩せるメカニズムと今日からできる対策を３ステップで解説！   🎁管理栄養士もぐみの公式LINE登録はこちら↓↓↓ https://lin.ee/Ad6OPSe 👆「アプリで開く」を押してください 管理栄養士もぐみが、ダイエット・健康・食事・栄養に関する情報を発信📢 応援は「チャンネル登録・いいね・コメント・ハイプ」でお願いします🥺 【今回の参考文献】 カカオポリフェノールを豊富に含むチョコレートが健康な被験者の食後血糖値、インスリン、インクレチン分泌に及ぼす影響 Kawakami Y, Watanabe Y, Mazuka M, Yagi N, Sawazaki A, Koganei M, Natsume M, Kuriki K, Morimoto T, Asai T, Arai H. Effect of cacao polyphenol-rich chocolate on postprandial glycemia, insulin, and incretin secretion in healthy participants. Nutrition. 2021 May;85:111128. doi: 10.1016/j.nut.2020.111128. Epub 2021 Jan 2. PMID: 33545542. 毎日高カカオチョコレートの健康効果を科学的に解説 https://news.yahoo.co.jp/articles/9f6... ポリフェノールの消化管シグナルを介した生体調節機能解明に関する研究 Yamashita, Y. (2022). Physiological Functions of Polyphenols via Gastrointestinal Signaling. Journal of Japanese Society of Nutrition and Food Science, 75(2), 77-82. https://doi.org/10.4327/jsnfs.75.77 マンジャロとは?ダイエット効果と痩せる仕組み https://www.shinjyuku-ekimae-clinic.i... 「血糖値スパイク」健康診断では見落としがちな血糖値の異常 https://www.ns.yawata-mhp.or.jp/conte... Free Styleリブレ2 https://www.myfreestyle.jp/hcp/produc... 健康日本21アクション支援システム ～健康づくりサポートネット～ https://kennet.mhlw.go.jp/information... 【参考情報】 厚生労働省｜健康・医療 https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunit... #ダイエット #食事 #栄養 #痩せたい #更年期 #40代 #50代 #管理栄養士