วิ่งโซน 2 ยังไงให้คุยรู้เรื่อง? ลองของจริงกับ RPE Test (ft. น้องคริสมาส)
วิ่งโซน 2 ยังไงให้คุยรู้เรื่อง? ลองของจริงกับ RPE Test (ft. น้องคริสมาส) "วิ่งไปคุยไป" โปรเจกต์ใหม่จากช่อง ลุงป้าพาวิ่ง ที่จะพาทุกคนไปสัมผัสบรรยากาศการซ้อมวิ่งแบบสบายๆ แต่ได้สาระ วันนี้ลุงโจโม่ชวนนักวิ่งรุ่นน้อง "น้องคริสมาส" มาทำความรู้จักกันผ่านการวิ่ง เราตั้งใจมาทดสอบการวิ่งใน Zone 2 โดยใช้เกณฑ์ RPE (Rate of Perceived Exertion) หรือความรู้สึกเหนื่อยขณะวิ่ง ว่าถ้าเรา "วิ่งไปคุยไป" แบบต่อเนื่อง หัวใจเราจะยังอยู่ในโซนที่ต้องการไหม? ในคลิปนี้คุณจะได้เห็น: • มิตรภาพของนักวิ่งต่างวัย (M60+ & Young Runner) • วิธีการเช็ก RPE ง่ายๆ ด้วยการพูดคุยขณะวิ่ง • บรรยากาศการซ้อมวิ่งที่เป็นกันเอง ใครที่กำลังฝึกวิ่งโซน 2 หรืออยากรู้วิธีวิ่งลดไขมันแบบไม่เหนื่อยหอบ ต้องไม่พลาดคลิปนี้ครับ! 🏷️ 3. Hashtags & Tags Hashtags (ใส่ในคำอธิบาย): #วิ่งไปคุยไป #วิ่งโซน2 #Zone2 #ลุงป้าพาวิ่ง #ลุงโจโม่ #RPE #ฝึกวิ่ง #นักวิ่งมือใหม่ #Healthylifestyle Tags (ใส่ในช่อง Tag หลังบ้าน): ลุงป้าพาวิ่ง, วิ่งไปคุยไป, วิ่งโซน 2, ฝึกวิ่ง Zone 2, RPE คืออะไร, วิ่งคุมหัวใจ, ลุงโจโม่, วิ่งลดพุง, วิ่งลดน้ำหนัก, เทคนิคการวิ่ง, นักวิ่งวัยเกษียณ, วิ่งกับเพื่อน, น้องคริสมาส, lungpapawing, running tips thailand
Ep 1 Teaching running zone 2 with the runner father
10 ข้อคิดหัดวิ่งวัยเกษียณ | จาก 0 สู่ 21K ทำได้ไง? อีกนิดเดียว...สู้สู้!
HOKA CLIFTON 11 : รองเท้าวิ่งที่อยากให้ทุกคนได้ลอง
4 เรื่องที่อเมริกาแก้ไม่ตก
Tubby Runner EP.5: Sattahip Triathlon 2026 SUB 50 โว้ยยยยย
พนักงานเล่าหมด! ความลับร้านดัง"เนื้อเเท้"ขายดีเเต่เงินเดือนช้า"บังโต"ฮึดสู้ต่อ l ปรากฏว่า l 11ก.ค.69
60+ วิ่งชิว ๆ ต้องรู้จัก Heart Rate | ไม่ดู…ก็วิ่งเหนื่อยฟรี!
ปั่นจักรยาน เที่ยว จาก โรงเรียนนายร้อย จปร-เขาอีโต้ จังหวัด ปราจีนบุรี
Bolero en la Madrugada – Entre Sombras de La Habana
หยุดวิ่งหอบ! ยิ่งวิ่งช้า ไขมันยิ่งลด | ทำไมวิ่งช้าจนคนเดินแซง แต่ลดน้ำหนักไวที่สุด
5 หลักการฝึกของ Eliud Kipchoge ที่ทำให้เขาเป็น “มนุษย์ต่ำกว่า 2 ชั่วโมง” | The 1% Hub Podcast EP.1
ทำไมต้องวิ่งช้า? เจาะลึก Zone 2 เคล็ดลับสร้างความฟิตให้ร่างกาย และชีวิตที่ยืนยาว
นักวิ่งมือใหม่ ใส่รองเท้าอะไรดี?
พลาดถ้วยเพราะน้ำหนักเกิน!!!🏆❌ Aut Tri Thai Tea Vlog EP.1 (Muangthai Triathlon BanKrut 2026)
หัดวิ่งกับบังนิ ep155 หลังวิ่ง 45 k วิ่งสบายๆ
Jakob Ingebrigtsen's Advice to Run Faster, For Non-Elites | Extramilest Show
แกะกล่องรอรีวิวรองเท้าวิ่ง HOKA Clifton Pro
เดอะตุ๊ก "เดือดจัด" ชิงอันดับ3 ฟุตบอลโลก ฝรั่งเศส พบ อังกฤษ ลุ้นดาวซัลโว - แตงโมลง ปิยะพงษ์ยิง
14 minute 5k from my GoPro
