Kompletan trening za početnike - Tijana Djokic

#TRENINGZAPOCETNIKE #TijanaDjokic #trening Prijava za online coaching “Buduća Ti” — program za žene koje žele realnu promenu u telu, navikama i mindsetu, uz jasan plan i moju podršku. Ako želiš da stigneš do verzije sebe kojoj se diviš, put počinje ovde. Sve informacije i prijava su u linku: https://forms.gle/f1QTBNVVVnTjQchMA Prijavi se na moj Substack newsletter i preuzmi besplatnih 10 saveta za ishranu, uz koje dobijaš jasne i praktične korake za zdraviji život. https://tijanadjokic.substack.com _________________________________________________________________ Ako ste tek krenuli u teretanu i niste sigurni šta biste radili tamo, ovo je odličan primer jednog treninga uz dodatna objašnjenja, kako biste tačno znali šta i kako da radite. Bez izgovora, idemo zajedno! Sad će zima, sad se radiiii ^_^ ⭐ TRENING 1. Shoulder press 12x3 2. Bicep curls 12x3 3. Lying tricep extension 12x3 4. Back rows 12x3 5. Goblet squat 12x3 6. Crunches 12x3 _____________________________________________________________________________________________ 🎧 Muzika: Joakim Karud - Milky Way    • Joakim Karud - Milky Way (Vlog No Copyrigh...   _____________________________________________________________________________________________ 📸 PRATITE ME NA INSTAGRAMU: ➥  / tijana_djokic_   🔹 P.S. Redovno objavljujem storije sa savetima :) Business inquiries: [email protected] _____________________________________________________________________________________________ 🎥 Video montirao: Djordje Simonovic   / zeroql23     / flukkzmedia      / flukkzmedia