🤯Cómo los pensamientos negativos afectan nuestra microbiota, con Lola de la Puerta · #104

Hace años que escuchamos hablar de la microbiota y cada vez conocemos de forma más específica sus implicaciones en nuestra salud. Hoy vamos a ver cómo esta microbiota puede afectar nuestras emociones y nuestra salud mental y lo haremos de la mano de la doctora Lola de la Puerta. 💎 Podcast elaborado con la colaboración de Naturimport.es @naturesplusspain Consigue un 10% de descuento con el cupón NATURIMPORT10 en la web de Naturitas.es (válido hasta 04/03/2023): 🔹 GI Natural Bienestar Digestivo, de NaturesPlus (https://bit.ly/3InzCfW) 🔹 Probiotic Mega, de NaturesPlus (https://bit.ly/3RXzR4w) 💥 Descubre nuestro nuevo proyecto: Como Como Foods, con el que sumarás salud a tus platos, creando la despensa 100% saludable y ecológica. Entra👉https://comocomofoods.com/ Inicio - Como Como Foods · Alimentos ecológicos que suman salud ✅ Consulta más episodios en el Podcast de Soycomocomo ✅ Si quieres conocer la Comunidad de Soycomocomo, entra en Comunidad 👉 https://soycomocomo.es/comunidad GUÍA DEL EPISODIO 6:00 - ¿Qué es una microbiota sana? 10:09 - ¿Cómo diagnosticar una microbiota sana? 16:04 – La microbiota y la expresión de los genes 18:00 - Sustancias o metabolitos que modulan la expresión de los genes 21:22 – Cómo tratar un trastorno emocional 26:00 - Qué es la microbiota estresada 27:23 - Reto un mes sin quejas 31:04- Qué es la comorbilidad 33:03 – Relación de la microbiota y el estado de ánimo 34:14 - ¿Existe la dieta de la felicidad? 35:55 - ¿Una dieta vegetariana te hace la mitad de feliz? 39:45 – La microbiota y el sistema nervioso 42:48 – Qué es el nervio vago y cómo activarlo 49:46 - ¿Por qué se ensucia el pelo? 52:40 - Suplementación para el eje intestino-cerebro