Панические атаки, тревога, невроз. Как избавиться. (полная инструкция)

Как избавиться от панических атак, тревоги и невроза (полная видеоинструкция) Друзья, в своей практике психолога я практически каждый день работаю с людьми, которые годами живут в режиме фоновой тревоги, паники и проблем со сном. Я знаю, как сильно это выматывает, и поэтому решил записать подробное видео о том, как с этим справиться. Как обрести спокойствие и избавиться не только от панических атак, но и от самой причины их возникновения. К этому посту я прикрепил открытый 30-минутный видеоурок. Это полноценный мастер-класс, где я по полочкам разобрал всю суть возникновения панических атак и тревожных состояний. В видео: Панические атаки: почему возникают симптомы (учащенное сердцебиение, тахикардия, сбой дыхания, потливость, онемение конечностей и т д ) и почему от этого никто не умирает. Ошибки восприятия: как ваши собственные мысли (а не реальная угроза) запускают режим паники. Как работает таблица СМЭР для отслеживания мыслей и почему избегание пугающих ситуаций делает только хуже. Пошаговый алгоритм выхода из невроза (экспозиция, работа с мышлением и прошлым травматичным опытом). Вы можете посмотреть этот урок и начать применять методики (например, таблицу СМЭР и базовую экспозицию) самостоятельно. Уже одно понимание механизмов психики сильно снизит ваш градус тревоги. Что делать, если нужна помощь? Выйти из невроза самому реально, но проходить этот путь в одиночку бывает тяжело. Если после просмотра видео вы поймете, что вам нужна моя поддержка- приходите , я с удовольствием вас поддержу. Провожу бесплатные 15-минутные онлайн- диагностики, где мы: 1. Разберем вашу ситуацию и симптоматику. 2. Составим четкий план дальнейшей работы. ✍️ Для записи на диагностику напишите мне в личные сообщения фразу «Хочу на диагностику» по ссылкам в в описании канала. Смотрите видео, применяйте информацию и возвращайте себе спокойствие!