#4 Емоції від А до Я. Вчимося відчувати геть усе з вдячністю ("Запитаю в психолога")

Як часто ми прагнемо одних емоцій, та уникаємо інших? Якою приємною є радість, як відштовхує страх чи сум. Втім керівниця центру сімейної психотерапії О.Гальчинського Марія Тракало в новому епізоді дуже цікаво окреслює, що кожна емоція потрібна нам, від них не можна відмовлятися. Розбираємо емоції, робимо висновки, уникаємо табу і заборон. 00:45 які існують базові емоції? (на прикладі м/ф "Думками навиворіт") 02:30 чи є погані і добрі емоції? 04:58 що таке емоційні пастки? Ситуації, в яких автоматична реакція спрацьовує - що з цим робити? Як це усвідомити в той час, коли всі навколо стверджують, що ми можемо обирати як реагувати? 11:11 як вберегти себе від емоційного вигорання? 17:18 як отримати бажані емоції від іншої людини? 21:07 як контролювати панічні атаки? 27:31 чи треба дивитися в очі своєму страху і долати фобії? 38:18 як дати раду емоціям в бізнесі? 46:32 як зробити так, щоб небажана емоція "не вмикалася"? 48:16 кажуть, "не бери близько до серця". Як справитися з емоціями, коли їх забагато? 54:48 як розкрити свої емоції та взагалі відчувати світ? Таке відчуття, що я зовсім не переживаю емоцій. 57:23 як правильно дати вихід агресії, щоб нікому не зашкодити? 01:00:16 як переживати сум або агресію, якщо вони ніколи в житті не проявляються? 01:01:11 закриті емоції - це захисний механізм: від чого і для чого? 01:03:09 як знайти гармонію в собі?