QUIERES PERDER PESO? COMIDA SANA❗​❗​

QUIERES COMPENSAR LOS EXCESOS NAVIDEÑOS? ⛔​ NO HAGAS DIETAS❗​ NO tienes que COMPENSAR NADA. Empieza a comer bien, COME COMIDA SALUDABLE Y NUTRITIVA. Y si además, está rica... PUES MUCHO MEJOR. Para perder peso, lo mejor es la comida sana. Y olvídate de las DIETAS MILAGRO que no te llevan a ninguna parte, solo al EFECTO REBOTE. Empieza a comer bien y haz ejercicio. PIDE AYUDA A PROFESIONALES DE LA SALUD Y LA NUTRICIÓN y, sobre todo, NO TE DEJES ENGAÑAR POR GURÚS DE LAS DIETAS MILAGROSAS. . Hoy te ENSEÑO TRES RECETAS FANTÁSTICAS, deliciosas y MUY RECONFORTANTES, con las que puedes empezar a disfrutar de la COMIDA SANA.   🔹COSORI DUAL BLAZE 6.4 L, SUFICIENTE PARA 4 PERSONAS https://amzn.to/3Xe0m79 🔹COSORI 4,7L, PERFECTA PARA FAMILIAS DE 2 https://amzn.to/3GQttIy 🔹COSORI 3,8L IDEAL PARA ESTUDIANTES https://amzn.to/3VXt0bH 🔹OLLA GM MODELO H DELUXE https://amzn.to/3CVjejR 🔹​Suscríbete al canal y activa campanita para no perderte ninguna de mis recetas. https://tinyurl.com/y2rzddzt . 🔹​MI CUENTA DE INSTAGRAM https://tinyurl.com/ycl728hl . 🔹​Y si quieres decirme algo de forma personal, te dejo mi dirección de correo electrónico aquí👇 [email protected] . 00:00 INTRODUCCIÓN INGREDIENTES: 00:26 SOPA DE VERDURAS Y TOFU -1 nabo. -1 puerro. -1 boniato pequeño. -1 ramita de apio. -2 zanahorias. -1 patata pequeña -1 diente de ajo. -1 trozo pequeño de jengibre fresco. -1 cucharadita de curry. -1 cucharadita de pimentón dulce. -1 bloque de tofu firme. -100 gr de garbanzo secos (previamente cocidos). -1 lata pequeña de guisantes. -2 o 3 cucharadas de salsa de soja. -1 cucharadita colmada de almidón de maíz. -Aceite de oliva y sal al gusto. 05:07 MORUNA DE CABALLA. -2 dientes de ajo. -1 pimiento rojo. -1 cebolla tierna grande. -1 tomate. -1 patata grande o dos medianas. -1 cucharadita generosa de tomate concentrado. -1 cucharadita de comino molido. -1/4 de cucharadita de semillas de cilantro molidas. -1/4 de cucharadita de jengibre molido. -1/2 cucharadita de pimentón dulce. -Pimienta negra molida. -Pizca de orégano seco. -1 vaso de caldo de pescado o agua. -3 caballas cortadas en filetes. -Cilantro fresco picado. -Aceite de oliva y sal al gusto. 11:20 ALCACHOFAS MAR Y TIERRA. -2 bolsas de 400 gr de alcachofas congeladas y troceadas. -300 gr de langostinos crudos. -2 dientes de ajo. -1 cebolla tierna. -1 chorrito de vino blanco. -2 patatas medianas. -50 gr de tacos de jamón. -1/2 vaso de caldo de pescado y cubrir con caldo de las cabezas de los langostinos. -Aceite de oliva y sal al gusto. #comidasaludable #adelgazar #comersano #adelgazarcomiendo #comidacasera #menusaludable #menusemanal #menusemanaleconomico