ออกกำลังกายสำหรับคนผอม อยากมีกล้ามเนื้อ (24 ม.ค. 61)

แนะนำแนวทางออกกำลังกายสำหรับคนรูปร่างผอม ที่อยากมีกล้ามเนื้อ โดย ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ - พุธ เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง http://www.thaipbs.or.th/konsuroak ------------------------------------------------------- กด Subscribe ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://goo.gl/hdy2ye และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่ Website : http://www.thaipbs.or.th Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan Twitter :   / thaipbs   Instagram :   / thaipbs   Google Plus : www.thaipbs.or.th/GooglePlus LINE : @ThaiPBS Youtube :    / thaipbs  

โภชนาการของคนผอมที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ (13 ก.พ. 61)
▶︎

โภชนาการของคนผอมที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ (13 ก.พ. 61)

งบน้อย กล้ามล้าน! แค่ 100บาท ต่อวัน
▶︎

งบน้อย กล้ามล้าน! แค่ 100บาท ต่อวัน

อาหารที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อไวสุด “สำหรับคนผอม” | FIT DESIGN
▶︎

อาหารที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อไวสุด “สำหรับคนผอม” | FIT DESIGN

สร้างกล้ามท้องแบบเกร็งค้างไว้ : Healthy Fine Day [by Mahidol]
▶︎

สร้างกล้ามท้องแบบเกร็งค้างไว้ : Healthy Fine Day [by Mahidol]

หนังคนละม้วน! ผู้เข้าประกวดนางงาม ถูกถ่ายคลิปแบล็คเมล ฝ่ายชายโต้ ไม่จริง! l EP.2224 l 26 มิ.ย.69
▶︎

หนังคนละม้วน! ผู้เข้าประกวดนางงาม ถูกถ่ายคลิปแบล็คเมล ฝ่ายชายโต้ ไม่จริง! l EP.2224 l 26 มิ.ย.69

ยกเวท ต้องยกแบบไหน น้ำหนักเท่าไหร่ ใครรู้บ้าง? l Meiji Anorma Cook
▶︎

ยกเวท ต้องยกแบบไหน น้ำหนักเท่าไหร่ ใครรู้บ้าง? l Meiji Anorma Cook

"ท่ายืน" สร้างกล้ามท้อง Healthy Fine day [by Mahidol]
▶︎

"ท่ายืน" สร้างกล้ามท้อง Healthy Fine day [by Mahidol]

ASMR Addictive Fast Tapping Collection For Deep Sleep & Anxiety Relief (No Talking) — 2.5 Hours
▶︎

ASMR Addictive Fast Tapping Collection For Deep Sleep & Anxiety Relief (No Talking) — 2.5 Hours

3 วิธี เพิ่มน้ำหนัก ในคนผอมมากๆ ⚡
▶︎

3 วิธี เพิ่มน้ำหนัก ในคนผอมมากๆ ⚡

20 นาที สร้างกล้ามเนื้อไว ด้วยบอดี้เวทที่บ้าน l Fit Kab Dao
▶︎

20 นาที สร้างกล้ามเนื้อไว ด้วยบอดี้เวทที่บ้าน l Fit Kab Dao

1 เดือน ผู้หญิงสร้างกล้ามเนื้อ ได้เยอะแค่ไหน?
▶︎

1 เดือน ผู้หญิงสร้างกล้ามเนื้อ ได้เยอะแค่ไหน?

“เทคนิค21” สร้างกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้า และด้านหลัง [Healthy Fine Day by Mahidol]
▶︎

“เทคนิค21” สร้างกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้า และด้านหลัง [Healthy Fine Day by Mahidol]

Leaders Podcast Ep.42 ความลับชะลอวัย ออกกำลังกายแบบนี้ชะลอแก่ได้จริงไหม
▶︎

Leaders Podcast Ep.42 ความลับชะลอวัย ออกกำลังกายแบบนี้ชะลอแก่ได้จริงไหม

ปลาสังกะวาดกลางเขื่อน พลิกวิถีประมงท่าปลา | มหาอำนาจบ้านนา
▶︎

ปลาสังกะวาดกลางเขื่อน พลิกวิถีประมงท่าปลา | มหาอำนาจบ้านนา

บอดี้เวทสำหรับมือใหม่ เพิ่มกล้ามเนื้อแบบไม่มีอุปกรณ์ ท่าง่าย ออกที่บ้านได้ ไม่ง้อยิม |Janda Pa Fit|
▶︎

บอดี้เวทสำหรับมือใหม่ เพิ่มกล้ามเนื้อแบบไม่มีอุปกรณ์ ท่าง่าย ออกที่บ้านได้ ไม่ง้อยิม |Janda Pa Fit|

5 ท่ายืดสำหรับคนตัวแข็ง ทำแค่นี้ชีวิตดี๊ดีตลอดไป
▶︎

5 ท่ายืดสำหรับคนตัวแข็ง ทำแค่นี้ชีวิตดี๊ดีตลอดไป

8 สิ่งที่ผู้หญิงต้องรู้ เกี่ยวกับการสร้างกล้ามเนื้อ & เพื่อลดไขมัน
▶︎

8 สิ่งที่ผู้หญิงต้องรู้ เกี่ยวกับการสร้างกล้ามเนื้อ & เพื่อลดไขมัน

ท่าออกกำลังกายแค่ 14 ท่าที่คุณต้องทำเพื่อปลายแขนที่ใหญ่ขึ้น
▶︎

ท่าออกกำลังกายแค่ 14 ท่าที่คุณต้องทำเพื่อปลายแขนที่ใหญ่ขึ้น

Cardio แอโรบิคยามเช้า  10 นาทีก่อนไปทำงาน เบิร์นไขมันX2
▶︎

Cardio แอโรบิคยามเช้า 10 นาทีก่อนไปทำงาน เบิร์นไขมันX2

Plank VS Crunch ท่าไหนสร้างซิกซ์แพ็กได้ดีกว่ากัน : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]
▶︎

Plank VS Crunch ท่าไหนสร้างซิกซ์แพ็กได้ดีกว่ากัน : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]