Здоровая спина - Упражнения в кошке для здоровья спины - Йога 13 минут

Комплекс в положении кошки. Можно выполнять утром и вечером. Комплекс позволяет увеличить подвижность и состояние межпозвонковых дисков, укрепить мышцы кора и брюшного пресса, улучшить состояние суставов. В случае неприятных ощущений в коленях можно сложить коврик вдвое-втрое или подложить плед. Можно: 🟢 при воспалительных заболеваниях позвоночника 🟢 при болезни Бехтерева 🟢 при остеохондрозе 🟢 при боли в спине. Противопоказания: 🔴 при грыжах позвоночника - после консультации с врачом 🔴 не рекомендуется после перенесенных операциях - необходима консультация специалиста Упражнения позволяют убрать скованность и ограничения подвижности, особенно по утрам. Также приглашаю вас на курс "Шея всему голова" 🔥 https://victoriaflow.com/neck_marafon 🔥 Чувствуешь постоянное напряжение и боль в шее? Тебе приходится часто корректировать осанку? Ты сутулишься, и у тебя начинает формироваться холка? Регулярно испытываешь головные боли и мигрени? Не хватает времени на полноценные тренировки? Начинаешь заниматься и быстро забрасываешь? Не хватает мотивации и поддержки? Уже пробовала другие курсы, но результата нет? Если хотя бы несколько пунктов про тебя, тебе точно будет полезно прийти на марафон «Шея всему голова». Это самый практический мини-курс, который ты проходила за последнее время! ЗАНИМАЙ СВОЕ МЕСТО ТУТ - 🔥https://victoriaflow.com/neck_marafon🔥 Не упустите шанс улучшить своё здоровье и самочувствие. Начните заботиться о своей шее уже сегодня! Также подписывайтесь: В TG - https://t.me/YogaMeditationOnline, в IG -   / flow.victoria