👣 8 Exercices d’Équilibre Debout Après un AVC – Reprenez Confiance sur Vos Jambes

Dans cette vidéo, je vous guide à travers 8 exercices simples, progressifs et efficaces pour améliorer votre équilibre debout après un AVC. Ces mouvements sont pensés pour renforcer la stabilité, prévenir les chutes et vous redonner confiance dans vos appuis au quotidien. 🎯 Objectif : Améliorer l’équilibre, la coordination et la posture après un accident vasculaire cérébral, en toute sécurité, depuis chez vous. 📍 Chapitres : 00:00 Introduction 01:03 Exercice 1: Inclinaisons latérales du tronc 02:54 Exercice 2 : Inclinaisons avant - arrière 04:49 Exercice 3 : Inclinaisons latérales 05:54 Exercice 4 : Translations latérales du bassin 07:26 Exercice 5 : Transfert du poids du corps avant - arrière 08:27 Exercice 6 : Transfert du poids du corps gauche - droite 09:01 Exercice 7 : Inclinaison du tronc 10:29 Exercice 8 : Translation du bassin avant - arrière 💬 Conseils : Prenez votre temps, tenez-vous à un support si besoin, et consultez toujours votre kinésithérapeute avant de commencer tout nouvel exercice après un AVC. 🔔 Abonnez vous à la chaîne Hypnokine pour plus de vidéos d'exercices adaptés à la rééducation et rejoignez mois sur Instagram et Tiktok #AVC #ÉquilibreDebout #RééducationAVC #ExercicesAVC #Kinésithérapie #PréventionDesChutes #Hypnokine #Santé #RééducationFonctionnelle #ExercicesSeniors