Йога від скутості в тілі | Спина, плечі та грудний відділ | 10 хв

Коротка практика йоги для спини, плечей і всього тіла. 🌿 Підійде, якщо ви багато сидите, відчуваєте скутість у спині та плечах або просто хочете трохи порухатися, потягнутися й повернути тілу легкість. У цій практиці ми м’яко попрацюємо з рухливістю хребта, плечових суглобів і грудної клітки, зробимо бокові витягнення та приємні вправи для спини. Практика проходить у спокійному темпі та не потребує складних поз. Цю коротку йогу можна виконувати вранці, протягом дня, після тривалого сидіння або ввечері, коли хочеться розім’яти тіло. Рухайтеся у своєму темпі, обирайте комфортну амплітуду рухів і завжди прислухайтеся до своїх відчуттів. Практикуйте разом зі мною регулярно, щоб підтримувати рухливість тіла, гнучкість хребта та легкість у спині й плечах. 🤍 Якщо вам сподобалася ця практика, підтримайте відео вподобайкою, напишіть у коментарях, як почувається ваше тіло після заняття, та підписуйтеся на канал «Йога з Натік». Тут ви знайдете короткі практики йоги українською для спини, всього тіла, ранку, вечора, гнучкості та розслаблення. #йога #йогаукраїнською #йогадляспини #йогадлявсьоготіла #розтяжка