關節健康＿天天瑜伽20251002
2025.10.25 主題：關節健康 今天在印度是非常殊勝的一天，適合開始新事物。 注意要保持微笑，只要今天開始微笑，未來都會幸福快樂 調息法及體位法為 Surya Bedha 調息法(持續右鼻孔吸氣，左鼻孔呼出，可以快速提升體溫)，從腳趾頭的關節持續往上放鬆。手印呼吸法為Sahdhi 手印呼吸法(左手大拇指和中指扣，右手大拇指和無名指扣，雙手掌心朝上)。脊椎挺直，感覺能量球從脊椎底部往頭部，整個身體細胞充滿了能量 預告本周日有兩堂淨化呼吸的介紹演講，在台灣時間下午1點30分及晚上9:30分，歡迎邀請朋友來了解淨化呼吸。
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