На своей стороне. Две стороны самосострадания. Нежное и сильное

Самосострадание часто ошибочно воспринимают как слабость, жалость к себе или отказ действовать. На самом деле оно включает две одинаково важные стороны: способность поддерживать себя и способность защищать себя. В этом выступлении мы говорим о концепции нежного и сильного самосострадания, предложенной Кристин Нефф, и обсуждаем, почему обе стороны особенно трудно развивать людям, пережившим комплексную травму. Участники не только знакомятся с теорией, но и выполняют две короткие практики, позволяющие почувствовать обе стороны самосострадания через тело. В этом видео: ✔ что такое нежное и сильное самосострадание; ✔ почему людям с комплексной травмой бывает трудно проявлять заботу о себе; ✔ как внутренний критик связан с опытом травмы; ✔ две простые телесные практики, которые помогают постепенно становиться на свою сторону. Это видео — часть серии выступлений фестиваля групповой психотерапии. Мы надеемся, что эти материалы помогут лучше понимать последствия комплексной травмы и увидеть, что путь восстановления возможен — шаг за шагом, в безопасных отношениях и с поддержкой. Ведущие: Анна Беленко — психолог, к.м.н., ACT, СFT-терапевт (@doc_psysoma) Светлана Шрон — клинический психолог, КПТ, СFТ, EMDR-терапевт (@svetlik20) Ведущие терапевтической группы для людей с КПТСР (1 этап ) «Связи которые лечат» Анна Беленко и Светлана Шрон: https://taplink.cc/gruppatrauma https://nasvoej-storone.netlify.app/ Ссылка на обратную связь по эфиру https://forms.yandex.ru/u/6a425ccc068... Контакты сообщества «Мы вместе»: Сайт https://wegrouppsy.ru/ ТГ-канал https://t.me/wegrouppsy ВК https://vk.ru/myvmestegroup Дзен https://dzen.ru/mivmeste