Nos trenera w epoce cyferek - trenerski beef | Raczyński, Nagórek

Zegarki zbierające milion danych, aplikacje wyliczające obciążenia i plany generowane przez sztuczną inteligencję – czy w tym analitycznym świecie jest jeszcze miejsce na "trenerski nos" i starą dobrą intuicję? W nowym odcinku RACE PACE stawiamy na ostre zderzenie dwóch różnych podejść i doświadczeń szkoleniowych. Skonfrontowaliśmy ze sobą opinię dwóch trenerów – Marcina Nagórka oraz Mikołaja Raczyńskiego. W tym odcinku merytorycznie bierzemy na warsztat: 🔹Plany treningowe elity: Dlaczego mordercze metody i potężne bodźce Renato Canovy działają na zawodowców, a dla amatora oznaczają szybki i bolesny "zajazd"? 🔹Mit indywidualizacji: Czy twardy podział biegaczy na "szybkościowców" i "wytrzymałościowców" ma sens, czy może na siłę szukamy wyjątkowości u osób, które najlepiej reagują na... przeciętność i zrównoważony trening? 🔹Cyferki vs. samopoczucie: Jak czytać feedback od zawodnika, gdy dla jednego start w zawodach to zaledwie 8/10 w skali RPE, a dla drugiego zwykły trening wydaje się wysiłkiem na 9/10? Format wideo powstał dzięki Waszemu wsparciu na ⁠⁠Patronite⁠⁠! Dziękuję ❤️ [REKLAMA] Partnerem tytularnym podcastu jest marka ⁠DrWitt⁠. Niezależnie od tego, czy na treningu ufasz najnowszej technologii, czy własnej intuicji, o jedno musisz dbać zawsze – odpowiednie nawodnienie organizmu. DrWitt to sprawdzony partner wielu wydarzeń biegowych w Polsce, oferujący świetne izotoniki oraz wody witaminowe bez zbędnych dodatków. [00:00] Teaser i powitanie [01:05] Przedstawienie gości: Marcin Nagórek i Mikołaj Raczyński [03:52] Wzmianka o partnerze odcinka – marka DrWitt [05:41] Czym jest "trenerski nos" w epoce zegarków i danych? [07:06] Analiza morderczych planów elity (fenomen Renato Canovy) [11:47] Indywidualizacja treningu i odwieczny podział: szybkościowiec czy wytrzymałościowiec? [18:22] Dlaczego narzucanie łatek biegaczom bywa zgubne i czy większość to "przeciętniacy"? [21:42] Skala RPE i trudności w interpretacji feedbacku od zawodnika [30:33] Najczęstszy grzech amatorów: bieganie treningów zbyt szybko [36:15] Kwas mlekowy i pomiary – pułapki dla "wysokokwasowców" [40:59] Intuicja biegacza: czy trener powinien słuchać pomysłów podopiecznych? [46:52] Trenerski beef: zadowolony klient z własną wizją vs. żelazna dyscyplina Mikołaja [54:19] Którym danym z zegarka warto ufać? (HRV, tętno spoczynkowe vs. VO2 Max) [01:06:31] Porażki i momenty, gdy trenerska intuicja zawodzi – case study Szymona [01:15:05] Stara szkoła trenerska kontra nowoczesne podejście [01:18:05] Ewolucja warsztatu Marcina Nagórka na przestrzeni lat i casus Adama Kszczota [01:21:07] Podsumowanie i apel do widzów (przyjemność kontra skuteczność)