اكتشفت طريقة للتخلص من التعب والخمول

خلال يومي أقوم بخطوات بسيطة تساعد منع اضطراب دورة النوم والاستيقاظ او الايقاع اليومي الذي قد يسبب الخمول والتعب وقلة النشاط خلال اليوم. 0:00 هل تعاني من اضطراب دورة النوم والاستيقاظ؟ 0:43 اهمية التعرض لضوء النهار 1:20 كيف تعرف اجسامنا الوقت 2:21 ما هو اضطراب الايقاع اليومي 2:49 المنبهات 3:05 تحديد وقت الاستيقاظ 3:53 العادات المسائية 5:17 الاكل 6:06 عادات ما قبل النوم تابعني على مواقع التواصل الاجتماعي: Instagram: https://instagram.com/dradambat?utm_m... Twitter: https://twitter.com/dradambat?s=21 Facebook:   / dradambataineh   Other: https://linktr.ee/adambataineh