Farmacininkas Jokūbas Malikėnas: kas vaistinėje nutylima apie populiarius papildus

Ar kolagenas iš tikrųjų padeda sąnariams? Ar gliukozaminas vertas savo kainos? Kodėl kreatinas nebėra tik sportininkų papildas? Ar vitaminas D ir kalcis gali apsaugoti nuo osteoporozės? O gal didžioji dalis papildų yra tiesiog brangus marketingas? Šiame pokalbyje Ortopro klinikos vadovė Rūta Vilemienė kalbina farmacininką Jokūbą Malikėną apie dažniausiai vartojamus papildus sąnariams, raumenims, kaulams ir uždegimams. Remdamiesi moksliniais tyrimais, klinikine praktika ir farmacinėmis žiniomis, aptariame, kas iš tiesų veikia, o kas dažniau parduodama dėl gražios reklamos nei realios naudos. 📌 Šio epizodo pagrindinė žinutė: Joks papildas neveikia be judėjimo signalo. Net geriausi papildai negali pakeisti to, ką organizmui suteikia fizinis aktyvumas, mechaninė apkrova ir reguliarus judėjimas. Apie tai šiame pokalbyje kalbame ne kartą ir aiškiname, kodėl papildai turėtų būti tik pagalbinė priemonė, o ne pagrindinis sprendimas. Aptariamos temos: Sąnarių papildai 🦴 ✔️ Kolagenas – ar jis iš tiesų veikia? ✔️ Hidrolizuotas kolagenas: ką reiškia šis terminas? ✔️ Kolageno milteliai, kapsulės ar „shotai“? ✔️ Kada kolageną vartoti efektyviausia? ✔️ Ar pakanka kaulų sultinio vietoje papildų? ✔️ Gliukozaminas ir chondroitinas – mokslas ar marketingas? ✔️ Kuri gliukozamino forma veiksmingesnė? ✔️ Hialurono rūgštis: geriama ar leidžiama į sąnarį? Raumenys ir jėga 💪 ✔️ Kodėl po 30 metų pradedame netekti raumenų? ✔️ Kas yra sarkopenija? ✔️ Ar baltymų papildai reikalingi tik sportuojantiems? ✔️ Leucinas – svarbiausia aminorūgštis raumenų sintezei? ✔️ Kreatinas: steroidas ar vienas geriausiai ištirtų papildų pasaulyje? ✔️ Ar kreatinas naudingas vyresnio amžiaus žmonėms? ✔️ Kreatino poveikis ne tik raumenims, bet ir smegenims. Kaulai ir osteoporozė 🦴 ✔️ Osteoporozės statistika Lietuvoje. ✔️ Vitaminas D – kaip pasirinkti tinkamą? ✔️ Kalcio papildai: kada reikalingi, o kada ne? ✔️ Ar papildais galima išgydyti osteoporozę? Kam šis epizodas bus naudingas? ✅ Jei vargina sąnarių skausmai ✅ Jei vartojate arba svarstote vartoti kolageną ✅ Jei domitės osteoporozės prevencija ✅ Jei norite išsaugoti raumenų masę su amžiumi ✅ Jei ieškote moksliškai pagrįstos informacijos apie papildus ✅ Jei pavargote nuo agresyvios papildų reklamos 👉 Prenumeruokite kanalą, kad nepraleistumėte naujų pokalbių apie sveikatą, judėjimą ir traumų prevenciją. Parašykite komentaruose, kokia tema jus labiausiai domina! Mūsų tinklaraištė: https://ortopro.lt/naujienos/ Daugiau mūsų rasite:   / ortoproortopedijosprofesionalai     / ortopro_profesionalai     / ortopro.lietuva   ⚠️ Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra edukacinio pobūdžio ir negali būti laikoma individualia medicinine konsultacija. Dėl konkrečių sveikatos problemų, tyrimų ar gydymo rekomendacijų visuomet kreipkitės į gydytoją ar kitą sveikatos priežiūros specialistą.