Intestino Preso: Blend de Fibras + Receitas para Melhorar a Rotina

Intestino preso, barriga inchada ou dificuldade para consumir fibras no dia a dia? No episódio de hoje do Viver sem Neuras, a Paty recebe o Dr. Carlos Haruo para falar sobre um tema que muita gente sente, mas pouca gente conversa: o funcionamento do intestino. A partir de uma oficina realizada no Terra da Mata Empório, em Birigui, este episódio mostra orientações importantes sobre intestino preso, hábitos que podem ajudar na rotina e uma forma prática de incluir mais fibras na alimentação. Você vai conhecer o Farelo Dr. Haruo, um blend de fibras desenvolvido com ingredientes como psyllium, chia, linhaça dourada, farelo de aveia e farelo de trigo. Também mostramos a versão sem glúten, feita com fibra de maçã, farinha de banana verde, linhaça dourada, psyllium e chia. E para provar que cuidar do intestino não precisa ser sem graça, a Paty ensina duas receitas práticas e deliciosas: Uma receita doce: overnight oats com farelo, banana, doce de leite zero açúcar, pasta de amendoim e granola. Uma receita salgada: bolinho de legumes com farelo, feito na air fryer, sem fritura e cheio de sabor. Além disso, o episódio traz perguntas importantes ao Dr. Haruo, como: Existe ligação entre intestino preso e ganho de peso? Tomar laxante com frequência pode ser perigoso? O emocional interfere no intestino? Quando a constipação vira sinal de alerta? Quais hábitos ajudam o intestino a funcionar melhor? Importante: o farelo não é medicamento, não faz milagre e não substitui avaliação profissional. Para cuidar do intestino, também é essencial manter boa hidratação, alimentação equilibrada, movimento, constância e acompanhamento médico ou nutricional quando necessário. Se você tem sangue nas fezes, perda de peso sem explicação, dor forte, mudança persistente no intestino ou sintomas que não melhoram, procure um médico. Neste episódio você vai ver: Intestino preso e barriga inchada Blend de fibras com Dr. Carlos Haruo Farelo Dr. Haruo Versão sem glúten do blend de fibras Como incluir mais fibras na rotina Receita de overnight oats com fibras Receita de bolinho de legumes na air fryer Dicas práticas para saúde intestinal Oficina no Terra da Mata Empório Saúde sem neuras e sem complicação Compartilhe esse episódio com alguém que vive reclamando de intestino preso, desconforto ou barriga inchada. Viver sem Neuras — mais saúde, menos neuras. #ViverSemNeuras #IntestinoPreso #SaúdeIntestinal #Fibras #bemestar #receitasaudável #semneuras