怎麼挑選魚油的濃度和規格？ 濃度越高真的越好嗎？ 高EPA、高DHA魚油適合哪些人？

魚油是很常見的營養補充品，市場上常見的濃度有30%、50~60%、80%，濃度越高真的就越好嗎？ 另外，現在也出現了許多特殊規格和比例的魚油，例如：高EPA、高DHA魚油，到底要選哪一種呢？ 聽說魚油當中的DHA會增加LDL壞膽固醇，這是真的嗎？ EPA會抗凝血，孕婦不能吃，這是對的嗎？ 這一集回答許多人對於魚油的疑惑。 0'30 認識魚油的濃度 1'38 如何從營養標示看出魚油的濃度 3'47 魚油濃度越高真的越好嗎？ 4'48 認識魚油的規格 5'35 哪一種魚油的規格最好？ 6'11 補充DHA會增加LDL壞膽固醇？ 7'30 改善憂鬱，EPA比DHA重要 8'18 孕婦適合補充DHA，但孕婦能吃EPA嗎？ --------------------------------------分隔線----------------------------------------- Hi 我是Donna，台灣少數專精保健食品和功能醫學的營養師，致力於提倡「對症給營養才會有用」的治本保健營養概念，擁有千場以上演講經驗，擅長將艱難的營養知識轉化成民眾聽得懂的語言。是《成為終極營養師》作者，也是「治本保健營養攻略」及「保健食品研發」課程創辦人，幫助更多人得到健康是我的夢想。 Donna的臉書粉絲專頁👉  / donnachen.dietitian   Donna的部落格👉https://donnadiet.com Donna的保健食品課程👉https://course.donnadiet.com/