A gente se cobra muito.
Excesso de auto cobrança pode ser um sintoma da ansiedade. Agendamento psicoterapia on-line ou presencial: WhatsApp 11 99787-4512 http://www.marisapsicologa.com.br/hor... Atendimento presencial: Rua Bela Cintra, 968 (prox Av Paulista - Metrô Consolação e Metrô Paulista) Inscreva-se neste canal http://goo.gl/32B3B6 Seja membro do clube de canais: / @psicólogosemsãopaulo E-books Gratuitos http://www.marisapsicologa.com.br/mat... E-books já publicados TOC Transtorno Obsessivo Compulsivo. Transtornos de Personalidade. Depressão. Tratamentos psicológicos. Ansiedade. Pânico. TDAH Déficit de atenção. Hipocondria. Esquizofrenia. Anorexia. Obesidade. Agorafobia. Tratamento para alcoolismo. Auto estima. Ansiedade infantil. Timidez. Bournot . Ejaculação Precoce. Superando a dor da separação. Como manter a sanidade mental na quarentena. Insônia. Neurose de Abandono. Borderline. Participar do grupo no Telegram: https://t.me/PsicologosemSP Marisa de Abreu Psicóloga CRP 06/29493 _________________________________________ A gente se cobra muito (Ansiedade) Acredita ser um fardo. Se afasta das pessoas. Se irrita com muita facilidade. Não consegue sair de casa, ou fica louco para sair e logo que sai fica louco para voltar. Carrega um peso enorme todos os dias com pensamentos bizarros pois a mente não para com pensamentos acelerados e disfuncionais, até para dormir e descansar é difícil. Mesmo quando está tudo bem a cabeça viaja para o passado ou pensa no que pode dar errado no futuro. Por isso se magoa com coisas que nem sempre foram faladas, mas sente ou pensa que o outro acha. Está sempre alerta e desconfiado, como forma de se proteger para não ser enganado. A auto estima fica muito abalada causando fortes sentimentos de inferioridade. O que fazer: Respirar Acolher os próprios pensamentos e oferecer logica a eles. Aceite que não tem tudo, não pode tudo, não muda ninguém e está tudo bem. Saiba que você não quer ser rude nem mal educado quando: Desiste em cima da hora, não atende ligações, vai embora cedo dos lugares, não se empolga em conhecer pessoas, procrastina, parece distante para as pessoas. Você e ansioso e pode trabalhar isso. Porque simplesmente se distrair e sair para passear não funciona: Não tente simplesmente cortar o que você acha que seria seu defeito, ou seja, não tente simplesmente “deixar de ser ansioso” sem antes entender se este “defeito” é o que te sustenta seu “edifício”, tente antes entender qual a função de cada sintoma, do que ele está te protegendo, e assim você pode obter a cura.
É impossível se curar no mesmo ambiente que te adoeceu.
Você se cobra demais?
Despreze agora para evitar odiar depois
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