【20分瞑想】あなたはこのままで大丈夫｜何者かになろうとして疲れた心を癒す誘導瞑想

【20分瞑想】あなたはこのままで大丈夫｜何者かになろうとして疲れた心を癒す誘導瞑想 「もっと頑張らなければ」 「もっと良くならなければ」 「認められなければ価値がない」 そんな思いを抱えながら、 気づかないうちに頑張り続けてしまうことがあります。 誰かの期待に応えようとして…… 周りと比べてしまって…… もっと価値のある自分になろうとして…… 私たちはいつの間にか、 ありのままの自分では足りないと思い込んでしまうことがあります。 この誘導瞑想では、 何かを変えようとしたり、 無理に前向きになろうとしたりするのではなく、 今ここにいる自分をやさしく受け入れながら、 心の奥にある安心感へと戻っていきます。 頑張れている自分でも。 頑張れない自分でも。 自信がある自分でも。 自信が持てない自分でも。 今のあなたは、 そのままで大丈夫です。 何かを証明する必要もありません。 何かを成し遂げる必要もありません。 ただ呼吸を感じながら、 今ここにいる自分自身をやさしく感じてみてください。 心の力みがほどけ、 安心感に包まれながら、 本来の穏やかな自分へと戻っていく時間となります。 眠る前はもちろん、 頑張りすぎてしまった時や、 自分を責めてしまう時にもおすすめです。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 【この瞑想で期待できること】 ・自己否定をやさしく手放すサポート ・心の緊張をゆるめる ・安心感を深める ・頑張りすぎる心を癒す ・自己受容を育む ・ストレスの軽減 ・呼吸を深める ・睡眠前の心の調整 ・自分自身をやさしく受け入れる ・今ここに戻る感覚を育む ━━━━━━━━━━━━━━━ 📎おすすめの聴き方 ・眠る前に ・頑張りすぎてしまった時に ・自分を責めてしまう時に ・心を休ませたい時に ・自己肯定感を育みたい時に ・静かな場所で楽な姿勢になってお聴きください ・途中で眠ってしまっても大丈夫です ・イヤホンをご使用いただくと、より深く音の世界を感じていただけます ・運転中の視聴はお控えください ━━━━━━━━━━━━━━━ Awakening Mindでは、（アウェイクニングマインド） 心と体をやさしく整えながら、本来の自分を思い出し、 新しい意識へと自然にシフトしていくための、 ・誘導瞑想 ・ヨガニードラ ・潜在意識ヒーリング ・癒し ・睡眠導入 ・リラックス をテーマにした動画をお届けしています。 よろしければ、チャンネル登録・高評価もお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━ #自己受容 #自己肯定感 #誘導瞑想 #マインドフルネス #睡眠導入 #AwakeningMind 🌿 あなたは何かを成し遂げたから価値があるのではありません。あなたは、このままで大丈夫です。