افضل خطة لتمارين المقاومة ؟ بالبيت #1

احيان كثيره تصير محتاج خطة مفصلة تمشي عليها لتمارينك وتحس نفسك تايه بوجهة نظري افضل خطة جربتها للتمارين وزيادة الوزن بحكم كونها تمارين مقاومة كانت هاذي الخطة طبعاً جربت كثير وراح ابتل اجرب ان شاء الله حالياً هاذي خي الخطة اللي ماشي فيها ويارب تنفعكم 3:08 بداية التمارين    • افضل خطة تمارين بالبيت ! يوم السحب   تمارين الدف إذا أعجبك المقطع Like حساباتي   / ibra_a3     / ibra_a3   SnapChat ibra_a3