Вынужденный фитнес: таблетка от тревоги

Психотерапевт и фитнес-тренер Владимир Мараховский и публицист и энтузиаст Артём Корсунский беседуют о том, как занятия фитнесом могут заменить антидепрессанты и победить тревогу когда вам за сорок. 00:00 Вступление 04:50 Что такое смещенная активность? 06:04 Кто такой тревожник? 06:50 Чем хороша любая физическая нагрузка при хронической тревоге? 07:43 Функции эндорфинов 08:40 Мышечная боль Vs Душевная боль 11:00 Смысл дисциплины 14:15 Саботаж близких 21:30 Покупка годичного абонента - прекрасный повод не ходить в зал 24:30 Стеснение новичка 29:02 Стоит ли сравнивать себя с выступающими атлетами? 36:25 Фитнес - это лучше чем антидепрессанты с тем же эффектом 42:10 Ода скучной жизни 42:35 А как же искусство? 45:32 Почему современный социум призывает нас "жить насыщенно"? 48:20 Роль тренера 53:20 Почему фитнес? 57:44 А что с питанием? 1:02:42 Способность переносить дискомфорт 1:04:24 Стать стойким стоиком