Постоянно думаю о худшем

Тревога часто заставляет нас жить внутри худшего сценария ещё до того, как что-то произошло. В этом видео разбираю катастрофизацию: как мозг превращает неприятность в «конец света», почему накручивание не помогает подготовиться и как возвращать себе более рациональный взгляд на ситуацию. 00:00 Интро 02:58 Неприятность vs катастрофа 05:40 Зачем мы себя накручиваем? 06:54 Миф о пользе тревоги 1 07:10 Миф о пользе тревоги 2 08:32 Миф о пользе тревоги 3 09:50 Первые выводы 11:48 Как тревога раскручивает сама себя 13:13 Более глубокая причина 14:16 Самая большая ложь тревоги 16:58 Что реально помогает 18:51 Следите за своей речью 20:33 Омут тревоги - это что? 🦎 Видео из цикла о РЭПТ (рационально-эмоционально-поведенческой терапии). В этом ролике говорим о катастрофизации: "волшебном" способе превратить неприятность в худшее, что только может с вами произойти. Такие видео буду собирать в плейлист и на них появится отличительный значок ящерки 🦎 (В психологической среде рэпт-терапевты в шутку называют себя рэптилоидами, отсюда отсылка к ящерице) Приятного просмотра!