Part #1 - Intermittent Fasting, Solusi atau Ilusi?

Di episode terbaru Podcast Obral Kesehatan kali ini, kita membahas fenomena intermittent fasting yang semakin populer sebagai metode diet, tetapi juga memunculkan banyak perdebatan. Benarkah intermittent fasting adalah solusi efektif untuk menurunkan berat badan, atau justru hanya ilusi yang sering disalahpahami? Bersama Dr. dr. Gaga Irawan Nugraha, M.Gizi, Sp.GK(K) sebagai dokter spesialis gizi klinis dan Niki Hapsary, seorang health influencer yang sering membahas topik diet, kita mengupas bagaimana sebenarnya mekanisme tubuh saat menjalani intermittent fasting dari sudut pandang medis. Tidak hanya soal jendela makan dan jendela puasa, episode ini juga menyoroti pentingnya asupan nutrisi yang sering luput dari pembahasan, sekaligus menghadirkan pengalaman diet yang berhasil dijalani Niki melalui pola diet Islami yang lebih seimbang dan berkelanjutan. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 00:00 - Video Highlight 01:13 - Opening 04:45 - Intermittent Fasting menurut sudut pandang medis 09:00 - Pengalaman diet ala Niki Hapsary. Overweight berpengaruh pada siklus haid 12:20 - Diet yang paling baik untuk tubuh 15:47 - Cara diet tapi gizi tetap seimbang 17:42 - Pola diet Islami itu seperti apa? 22:47 - Pola makan yang diperbaiki bisa menyembuhkan gerd dan menurunkan berat badan 26:40 - Intermittent Fasting itu bukan cuma puasa doang 29:10 - IF tidak pernah membahas apa yang dimakan 32:15 - Asupan nutrisi pada saat IF juga harus diperhatikan 34:10 - Sarapan itu Wajib! 36:44 - Highlight part 2 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Narasumber 1 : Dr. dr. Gaga Irawahan Nugraha, M.Gizi, Sp.GK(K) Dokter Spesialis Gizi Klinik Narasumber 2 : Niki Hapsary Health Influencer 🎙 Host 1 : dr. Sri Hudaya Widihastha, Sp.M, M.M Instagram: @aduyahud 🎙 Host 2 : Azhar Muhammad Fuad Instagram: @azharmuhammadfuad 📲 Follow Us on Social Media IG: obralkesehatan FB: obral.kesehatan TT: obral.kesehatan Spotify: Obral Kesehatan ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Kalau kamu merasa topik ini menarik dan bermanfaat, jangan lupa klik Like, tulis pendapat atau pengalaman kamu soal intermittent fasting, diet sehat, dan pola makan yang efektif di kolom Comment, dan Subscribe supaya kamu nggak ketinggalan konten edukasi kesehatan lainnya dari Obral Kesehatan. Aktifkan juga notifikasi supaya kamu bisa langsung nonton Part 2 dari pembahasan ini, di mana kita akan membahas lebih dalam seputar fakta, tantangan, dan strategi menjalani intermittent fasting yang sering jadi perdebatan. #IntermittentFasting #DietSehat #DietUntukPemula #PolaMakanSehat #GiziKlinis #TurunBeratBadan #Dietislami #ObralKesehatan